７月２７日（火）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重８８．７５ｋｇ。
前日比－０．１５ｋｇ。
トータル－１６．６５ｋｇ。
昨日見た天気予報では、一日中雨。
特にジムに行く時間帯は、結構な雨量だし、風もありそうだから、不要不急の外出は避けて家にいようと決めていた。
なので昨日のうちに、今日するはずだった筋トレもしたりして。
それなのにー！
え？晴れてるやん！(ﾟдﾟ)！
私のオリンピック鑑賞計画、台無しやん！
てことで、ジムを休む理由がなくなったので、泣く泣くジムへ（笑）
でも、オリンピック期間だからか、台風がきているからか、夏休みだからか分からないが、いつもより人がいなかったので、抽選制のシバムも、はずれなしの入場順のみの抽選となった！
安心してクジ引けるって最高！（笑）
そして今日からミックスになったが、新曲もまだまだ入ってた。
んー全部ミックスにしてくれていいのに（笑）
さてさて今日のランチは手抜きってことで、セブンの、
ステーキソースの鉄板焼きハンバーグを。
前も食べていて、おいしさは間違いなし。
ペンネも入っていて糖質１８ｇだったかな。
これ、ほんとに便利。
レンジでチンするだけだし、とてもおいしい。
ごはんが進む～って、進んじゃだめだけどね！
ブロッコリーとか緑の野菜も入ってたら最高なんだけどね（笑）
朝：ごはん、目玉焼き、ウィンナー、海苔、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁抹茶
昼：ステーキソースの鉄板焼きハンバーグ、ペンネ、アスパラのソテー、ミニトマト、おにぎり
昨日もお昼も冷たい炭水化物でレジスタントスターチ摂取したはずなので、今日もおにぎりでレジスタントスターチ摂取！
夜：ひき肉のナス挟み焼き、ミニトマト、豆腐とわかめの味噌汁、キュウリと大根のキムチ漬け
大葉入りの鶏ひき肉をナスで挟んで。
ラー油入りのポン酢につけて。
間食１：糖質50％カットのいちごクリームロール、うまい棒チーズ、チョコレート効果コク深マカダミア１つ、アイスカフェラテ
間食２：はちみつレモン炭酸、ナッツ
シバム４５分
ウォーキング３０分
今日も女子バレーセルビア戦を見ながらウォーキング。
結果残念だったね。
今年は男子の方が調子いいのかな？
さ、今日はこれから女子ソフトボール決勝と、サッカー女子どっちも見なきゃ！
あー忙しい(￣▽￣)←嬉しそう
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