2020-12

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ダイエット242日目。低糖質すきやきで食べ納め!

ファスティングをきっかけに始めた40代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記242日目。毎年やってくる大晦日。しかし今年はいつもと違う。夫の実家に帰省したり、自分の実家でみんなで集まったり、旅行先で年越したり、カウントダウンライブに行ったりと、色々な大晦日があったが、それがどんなに幸せなことだったか、恵まれたことだったかを思い知らされる大晦日となった。
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ダイエット241日目。食べたい時は調整すればいい

ファスティングをきっかけに始めた40代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記241日目。昨日の夜は、大好きなピザーラのピザMサイズを2切れ残して食べ、シュリンプミックスも食べ、食後みかんくらいは食べるかなと書いたが、結局オリゴスマートのアイスを1つ食べたにもかかわらず、今朝の体重は減っていた!
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ダイエット240日目。糖質ゼロ味噌ラーメン

ファスティングをきっかけに始めた40代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記240日目。今日は、だいぶ前に購入していた糖質ゼロカロリーオフの味噌ラーメンをようやく食べてみた。1食の糖質は麺だけは0だが、スープが4.5g。そしてカロリーは麺とスープ合わせて74kcal。
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ダイエット239日目。餃子の皮の糖質は?

ファスティングをきっかけに始めた40代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記239日目。今日は久しぶりに自分の手作りの餃子が食べたくなったので作った。餃子の皮は糖質が高いので、本当は低糖質ダイエット中はNGなのだが、そうは言っても意外と低いんじゃない?って思い込ませ、食べたいがために自分を洗脳した(笑)
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ダイエット238日目。色々忘れるよね

ファスティングをきっかけに始めた40代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記238日目。最近、スーパーに行くたびに、あ~おせちどうしよう。基本、お節料理はあまり好きではないので、毎年、いやいや作って仕方なく食べて、色々食べ切れなくて残っちゃって・・・ということを繰り返してる気がするので、 今年は帰省もしないし、近くの親のところへも行かないことになったので、自分たちが食べる分だけ用意すればいい。
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ダイエット237日目。糖質と眠気の関係

ファスティングをきっかけに始めた40代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記237日目。糖質を摂り過ぎると、血糖値が一気に上昇する。通常、インスリンというホルモンが分泌され、2時間程度で通常血糖に戻るのだが、糖質を摂り過ぎた時は、このインスリン分泌が間に合わなくなり、血糖値を下げることができなくなるため、高血糖状態が続いてしまい(過血糖)、これが眠気(倦怠感)を引き起こす原因と言われている。
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ダイエット236日目。今年最後のチートデイ

12月25日(金) 開始時体重105.4kg。 現在の体重90.95kg。 前日比-0.17kg。 トータル-14.45kg。       さあやってきました、今年最後のチートデイ。週末でもあり、夫は仕事納めでもあり、なんとも解放的なクリス...
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ダイエット235日目。食欲はすっかりクリスマス

12月24日(木) 開始時体重105.4kg。 現在の体重91.12kg。 前日比+0.37kg。 トータル-14.28kg。       今日はクリスマスイブ🎄でもうちは、明日の25日にクリスマスをするので、今日は普通の日。といっても、私...
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ダイエット234日目。糖質低めないちご牛乳プリン

ファスティングをきっかけに始めた40代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記234日目。さて今日は、久しぶりに牛乳プリンならぬいちご牛乳プリンを食べた。もうみなさんご存じであろう、味の説明は必要ないだろうが、意外や意外、糖質は割と低めだったことに気づいた。
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ダイエット233日目。腰痛再び発症

ファスティングをきっかけに始めた40代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記233日目。あれ~ついこないだ腰痛になったばかりなのに、また発症してしまった( ;∀;)えっと確か1ヶ月前か・・・。前回、だいたい1年に1度のスパンで発症してるって書いた気がするが、全然ちゃうやんけ(笑)