１月２７日（水）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９１．３ｋｇ。
前日比＋０．４５ｋｇ。
トータル－１４．１ｋｇ。
今朝、ノンストップの番組で、あぶちゃんがフラを教わっていた。
以前もやっていて見ていたのだが、先生がパワフルで好きになった（笑）
フラってダイエットにいいって前から知っていたのだが、どっちかというと、かっこいいハイテンポな音楽に合わせて踊ったり体動かしたりしたほうが、私的にはやってる感があるし楽しい。
だから、興味はありつつも、特にやることはなかった。
通ってるジムでも、フラのスタジオプログラムもあるのだが、人気でいつも満杯だし、あのスカート？みたいな衣装をみーんなつけていることに私は拒否反応（笑）
ただでさえ荷物多くて大変なのに、さらに荷物増えるよね？（笑）
別につけなくてもよくない？（笑）
というあまのじゃくな考えなので、やる気になれず。
外からたまに見ているが、最初の方は、１つ１つの動きを丁寧に教えているっぽくて、止まってる時間の方が長いんじゃ？と思うことも。
レスミルズのシバムやコンバットなどは３０分～６０分間、曲と曲の間の２０～３０秒くらいしか止まることはなく、ずっと動いていられるので、やってる感満載だし、動きもイントラのまねをひたすらするだけ！
そういうのが私には向いてるので、フラのプログラムには参加していなかったのだ。
まあ今後も参加することはないと思うが、番組であぶちゃんが踊っているのを見て、自宅でまねしてみるのはいいかも？と思った。
特に、その場で腰を左右に動かしながら、スクワットのように下がっていき、上がっていく、というのをやっていて、それをまねてみたところ、めちゃめちゃきつくて先生のようにはできなかった！
でもこれ、ダイエット効果あるでしょ！？と思ったので、ちょっと興味をもった（笑）
ちょっとYouTubeで良さげなのを探してみて、やってみるかな。
朝：雑穀米、目玉焼き、ウィンナー、味海苔、豆腐とわかめの味噌汁、バナナ豆乳青汁
昼：海鮮漬け丼、赤だし、カキフライ、きのこ炒め、キムチ
漬け丼、食べたかったー！
だって久しく食べてないよ？
そして赤だしも久々に飲んだー！
やっぱおいしいね。
カキフライ、余分だったけど、2個くらいいいよね・・・。
夜：ナスとじゃがいものミートグラタン、サラダ、ポタージュ
いつもは糖質高めなので食べないじゃがいもだが、１こだけ残ってたので。
ポタージュは賞味期限去年の（笑）
お腹いっぱいになったな・・・。
間食１：森彦コーヒー、糖質50％カットのいちごクリームロール、うまい棒チーズ
夫がいる時は、コーヒーメーカーでコーヒーを淹れるのだが、コーヒー豆はよく行くカフェ２、３店舗のローテーションだったので、たまには違うのをと、スーパーで売っていた、「森彦の時間」というのを買ってみた。
いつも飲むコーヒーより、少しだけ苦みが強い感じで、倉式珈琲みたいな感じ？（笑）
大人な味、お店の珈琲って感じ！
いちごロールによく合いました（笑）
間食２：ラブレ、クレイジーソルトナッツ
ウォーキング３０分。
今日はさほど寒くなくて歩きやすかった。
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