６月２１日（水）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９５．１５ｋｇ。
前日比±０ｋｇ。
トータル－１０．２５ｋｇ。
体重が減ってないだと！？
最近ずっと、薬の副作用で、朝の便が出なくなっている。
1日の間に出たり出なかったりで、そこまで溜まってはいないと思うけど、いつもよりすっきりしない。
それが、今朝になって、薬を飲みだす前の状態に戻って、朝にちゃんと出たので、ああ、やっぱステロイドの副作用のせいだったんだ！昨日から飲まなくなったから、副作用から解放されたんだ！
と思って、嬉しくて夫にも報告（笑）
で、改めて、薬の種類と効能と副作用が書かれた紙を確認。
そしたら、ステロイドの副作用に便秘はなかった・・・
解放されたのは、不眠だけだね。
便秘は朝昼晩飲んでるアデホスコーワ顆粒とカリジノゲナーゼ錠だった。
あと、最近首に２ヵ所、ニキビができて触ると痛いけど、これも恐らく薬の副作用。
私「ステロイドの副作用は、顔が丸くなるだった・・・」
夫「じゃあまだ副作用続いてるね」
私「・・・ヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ」
今も飲んでる薬の副作用に、「食欲がない」というのがあるのだが、どうしてこの副作用は表れないのか・・・
あと1日分くらいなので、頑張って飲み切るしかない(>_<)
朝：雑穀米、鮭、海苔、紫玉ねぎのマリネ、野菜の味噌汁、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
納豆あると思ってたら１つしかなかったので、夫に。
私は鮭と海苔で。
昼：カルビ丼とハラミ丼半分ずつ、わかめスープ
焼肉丼テイクアウト。
夫と半分ずつにしたけど、どっちも味はおいしいけど、お肉がちょい固めだったかな・・・
夜：カツオの刺身、肉じゃが、豆腐とわかめの味噌汁
紫玉ねぎのマリネの残りを刺身の乗せて（笑）
生姜醤油でいただく。
肉じゃがのじゃがも普通に食べちゃった。
間食１：ガツみか、マヨネーズ揚げ、アイスカフェラテ
間食２：はちみつレモン炭酸、ナッツ
シバム30分
ウォーキング10分
昨日と今日連続でやった新曲は、だいたい覚えた気がする！
今日のイントラは相変わらず走り気味なので、困る～
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