ダイエット２６日目

ごはん

2020.05.292020.09.15

５月２９日（金）

体重１０１．２ｋｇ。前日比＋０．２ｋｇ。

うん、停滞期、停滞期。
気にしない、気にしない。
女性の体は簡単に体重が落ちないようにできているそうだ。（←気にしないと言いながら、なぜ落ちないのか、ネットで色々検索したようだ。ぷ）
低糖質ダイエットをしている他の人のブログを見たけど、やはり減っては戻ってを繰り返しながら、少しずつ減っていってるって感じだった。
１ヶ月も停滞期、とかなったら気にしないわけにはいかないが、とりあえずちゃんと食べて運動して、様子を見よう。
がまん、がまん。

朝：雑穀米、白菜とえのきの味噌汁、鮭、ほうれん草入りスクランブルエッグ、バナナ豆乳青汁

昼：豚の生姜焼き、雑穀米、ブロッコリー、ミニトマト

夜：焼き鳥５本、タコのマリネ、もずくスープ、枝豆

間食：低糖質濃厚チーズケーキ、小麦ブランのチョコチップクッキー、コーヒー

フィットボクシング３０分。ウォーキング３０分。
先日テレビで、女性アーティストの売り上げ推移みたいなののベスト１０をやっていて、１９９０年代はＺＡＲＤがしばらく上位の方だった。
当時よく聞いてはいたが、そんなに売れてたことは知らなかった。
ＣＤなかったっけ？と思いＣＤラックを探してみると、あった、あった。
なので早速iPhoneに入れて、今までずっとウォーキング中聞いていたASKAの「Breath of Bless」の代わりにZARDを久々に聞いた！
いや～さわやかだ～そしてやはり織田哲郎が最高だ。
９０年代のこの曲調が大好き。
「揺れる想い」「あなたを感じていたい」DEENのカバーした「瞳そらさないで」などなど。聞いているだけで心がすっと明るくなって、まるで自分が青春のど真ん中にいるような気持ちになる。

そんなわけで、今日のウォーキングは足取りも軽かった。
音楽ってすばらしい♪

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