９月１９日（土）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９４．３５ｋｇ。
前日比－０．７５ｋｇ。
トータル－１１．０５ｋｇ。
一気に減ったー。良かった良かった。
４連休初日、ほぼ一日ドラクエをするという(;’∀’)
普段インしてるフレがいないと、旅行にでも行ってるのかなと勝手に羨ましがる（笑）
そんなことより、昨日、ASKAの３週連続新曲配信の第二弾、「自分じゃないか」が配信され、我が家も早速ダウンロード。
ウォーキング中にリピートしまくって聞きまくった！
１曲約３分半くらいなので、８回は聞いたかな(笑)
第一印象は、「どんなにへまをしたって、世間から批判されたって、生かされている自分の宿命のもと、当たり前じゃないことを切り開いていく、それこそが自分なんだ、自分じゃないか」とASKA自身が自分に言い聞かせている曲、といった感じだ。
CHAGEandASKAのアルバム『Code Name.1 Brother Sun』に収録されている「Can do now」に通じる力強さも感じた。
ライブで盛り上がること間違いないだろう！
そうそう、１０月に行わる「一般参加型MV撮影有料生配信」も楽しみだ。
VRで見れるというのだから、初体験( *´艸｀)
朝：低糖質ライ麦イングリッシュマフィンで卵とツナマヨ、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
昼：かた焼きそば
このかた焼きそば、麺とスープ合わせて糖質４１ｇなので、野菜のにんじんや玉ねぎの糖質と合わせてもそんなにないので、意外と低糖質。使えるぅ～♪
夜：チーズフォンデュ♪白ワイン
チーズフォンデュも低糖質。
かぼちゃやミニトマトがなければもっと低糖質(笑)
しかし私は栄養も摂りたいので食べちゃうのだ！少しね。
チーズフォンデュも今は便利なのが売ってるので、レンジでチンするだけで簡単♪
これは生協で買ったものだが、スーパーでもこれからの季節、出てくると思う。
間食：低糖質ココナッツのパンナコッタ、ホットコーヒー、堅焼きおっとっと、ナッツ、ラムネ１粒
今日はすごく食欲があって、お昼前もお腹空いて、がっつりしたもの食べたい！ってなったけどかた焼きそばがあったから助かったし、お昼ご飯後も、すぐにお腹すいちゃったけど、ココナッツパンナコッタと、堅焼きおっとっと食べたらそれなりに満足(笑)
お菓子食べたくなった時は、しょっぱくてパリパリしてればきっと私は満足するんだな(笑)
低糖質お菓子に感謝～(/・ω・)/
ウォーキング３０分。
そろそろウォーキングお休みしたいのに、なかなか雨降らない(´-ω-`)
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