ダイエット116日目

ごはん

8月27日(木)

開始時体重105.4kg。

現在の体重95.4kg。

前日比-0.15kg。

トータル-10.0kg。

 

今日も体重計、最初の数値よりプラス0.1kg増えた。
そして今日も窓ガラスに貼りついたガムテープはがし、汗だくになってがんばった・・・。
私ってこんなに汗かくのかってくらいかいたなあ。
ウォーキングの時も今日はもわっとしてて風があまりなかったので、じっとりと結構汗かいた。もともと代謝悪いので、暑くても大量に汗かくことはあまりなかったのだが、最近ウォーキングを続けているせいか、代謝が良くなったと思う。
やはりウォーキングは素晴らしい(^^)/

-10kgを達成してから、ずっと停滞しているし、気持ちも下がり気味だから、ちといいこと?思いついた。
今のままでは着れないけど、あと5~10kg痩せたら着れるような、何か洋服を買っておこうかなと。しかも着たくなるようなやつ。
そして毎日目に入るところに置いて、それを着て楽しいところに出かけることを想像したら、少しは気持ちも上がるかなと。
なので、これからじっくり考えて選んで購入しよう、うん、そうしよう。
(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪

 

朝:雑穀米、目玉焼き、小松菜と人参と鶏ひき肉のそぼろあん、しじみの味噌汁、バナナ豆乳青汁

 

昼:低糖質酢豚風、おからサラダ、ブロッコリー、おにぎり

 

夜:糖質をおさえた鶏チリ、キャベツと玉ねぎのサラダ、きゅうりのにんにくポン酢漬け、豆腐とわかめの味噌汁

ポテトとベーコンのソテーは夫用。私は食べてない!

 

間食:低糖質レアチーズケーキ、アイスカフェラテ、堅焼きおっとっと

ローソンの低糖質お菓子シリーズ。
おっとっととはなつかしい!と思い即買い。
まあ、あの子供のころに食べたおっとっととは味は違うけれど、おやつにはなる。
これ1袋で糖質9.4g。

ウォーキング30分。

 

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