７月５日（火）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９３．４５ｋｇ。
前日比＋０．３５ｋｇ。
トータル－１１．９５ｋｇ。
D５。腰痛４日目。ふくらはぎの痛みおさまり気味。
だいぶ腰の状態は元に戻りつつあり、日常生活もほぼできるように。
顔を洗う時だけ、完全に危険な態勢なので、片手を洗面台について、片手で洗うという状態。
まあ、仕方ない。
だんだん、できる態勢が増えてきたので、気を抜くと、腰に負担のかかる態勢をしちゃってたり。
いかんいかん、と態勢を変える。
きっと、普段から負担が大きい態勢、しまくってるんだろうな。
電話で姉にぎっくり腰のこと話した時も、姉はごく普通の体形だが、それでも年に１度くらい、やはりぎっくり腰になってるとか。
重い物いつも持ってるとか、無理な態勢で仕事してるとかではなく、ほんと私と同じで、日々のちょっとした態勢が負担になり、それが積み重なって、ある時、ちょっとした腰の曲げで、ぎっくり腰になる。
ほんとに一緒だったので、そうそう、そうだよねと盛り上がった。
これもほんと一生付き合っていかなければならない持病だね(´-ω-`)
痩せればならないってもんじゃないからね(´-ω-`)
（だからといって痩せなくてもいい理由にはならないけどね・・・）
でもなぜか、ぎっくり腰になった時って、自分の腹のお肉が異様に気になって嫌悪感抱くんだよね（笑）
普段はそんなことないのに（笑）←ないんかい！
ほんと不思議なんだけど、やっぱこの肉が腰の負担になってるって思うからなのかなあ。
急に腹の肉を邪魔に感じるんだよね。←いつも感じろ！
まあ、ぎっくり腰は、改めて自分の太さを感じる時でもあるってことで。
朝：雑穀米、目玉焼き、ウィンナー、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
こういういつもの朝食があってこその、昨日みたいなコンビニ朝食がおいしく感じるんだよね（笑）
昼：タコライス
先週？告知した通り、いつものタコライスに、残ってたタコスチップスを割り入れて食べてみた。
うん、食感が増えておいしい！
夜：ヤンニョムチキン、かぼちゃサラダ、いんげんの胡麻和え
ミニトマトは、我が家の家庭菜園で夫が初収穫したもの（笑）
ちょっと酸っぱかったけど、おいしかった。
インゲンも、実家の父が、ご近所さんからもらったもののおすそ分け。
助かる～。
間食１：アイスの実マンゴー、うまい棒チーズ、アイスティー
これさー、ほんとおいしいよね。
桃もマンゴーもぶどうも。
マンゴーは糖質２１ｇあるので、夫と半分して約１０ｇ。
なんだろね、この食べた時の幸せ感。
(*´ω｀*)ってなる（笑）
間食２：はちみつレモン炭酸
運動なし。
今日は、腰も治ってきたので、頼んでたクリーニング、取りに行って来た。
そして、コンビニで、Chageの細道のライブ配信チケットの支払いも。
やることがあるって、幸せだ。
ASKAさんのキャナルシティの公演も、生配信あるっぽいけど、恐らくネタバレになるだろうから、今回は我慢。
その時までには、健康体にならなければ！
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