ダイエット774日目。アイスの実サイコー!

ASKA

7月5日(火)

開始時体重105.4kg。

現在の体重93.45kg。

前日比+0.35kg。

トータル-11.95kg。

 

 



 

D5。腰痛4日目。ふくらはぎの痛みおさまり気味。
だいぶ腰の状態は元に戻りつつあり、日常生活もほぼできるように。

顔を洗う時だけ、完全に危険な態勢なので、片手を洗面台について、片手で洗うという状態。
まあ、仕方ない。

だんだん、できる態勢が増えてきたので、気を抜くと、腰に負担のかかる態勢をしちゃってたり。
いかんいかん、と態勢を変える。

きっと、普段から負担が大きい態勢、しまくってるんだろうな。

電話で姉にぎっくり腰のこと話した時も、姉はごく普通の体形だが、それでも年に1度くらい、やはりぎっくり腰になってるとか。
重い物いつも持ってるとか、無理な態勢で仕事してるとかではなく、ほんと私と同じで、日々のちょっとした態勢が負担になり、それが積み重なって、ある時、ちょっとした腰の曲げで、ぎっくり腰になる。

ほんとに一緒だったので、そうそう、そうだよねと盛り上がった。

これもほんと一生付き合っていかなければならない持病だね(´-ω-`)

痩せればならないってもんじゃないからね(´-ω-`)
(だからといって痩せなくてもいい理由にはならないけどね・・・)

でもなぜか、ぎっくり腰になった時って、自分の腹のお肉が異様に気になって嫌悪感抱くんだよね(笑)
普段はそんなことないのに(笑)←ないんかい!
ほんと不思議なんだけど、やっぱこの肉が腰の負担になってるって思うからなのかなあ。
急に腹の肉を邪魔に感じるんだよね。←いつも感じろ!

まあ、ぎっくり腰は、改めて自分の太さを感じる時でもあるってことで。

 

朝:雑穀米、目玉焼き、ウィンナー、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁

こういういつもの朝食があってこその、昨日みたいなコンビニ朝食がおいしく感じるんだよね(笑)

昼:タコライス

先週?告知した通り、いつものタコライスに、残ってたタコスチップスを割り入れて食べてみた。
うん、食感が増えておいしい!

夜:ヤンニョムチキン、かぼちゃサラダ、いんげんの胡麻和え

ミニトマトは、我が家の家庭菜園で夫が初収穫したもの(笑)
ちょっと酸っぱかったけど、おいしかった。
インゲンも、実家の父が、ご近所さんからもらったもののおすそ分け。
助かる~。

間食1:アイスの実マンゴー、うまい棒チーズ、アイスティー

これさー、ほんとおいしいよね。
桃もマンゴーもぶどうも。
マンゴーは糖質21gあるので、夫と半分して約10g

なんだろね、この食べた時の幸せ感。

(*´ω`*)ってなる(笑)

間食2:はちみつレモン炭酸

運動なし。

今日は、腰も治ってきたので、頼んでたクリーニング、取りに行って来た。
そして、コンビニで、Chageの細道のライブ配信チケットの支払いも。
やることがあるって、幸せだ。

ASKAさんのキャナルシティの公演も、生配信あるっぽいけど、恐らくネタバレになるだろうから、今回は我慢。

その時までには、健康体にならなければ!

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