１１月１５日（月）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重８９．７５ｋｇ。
前日比－０．４５ｋｇ。
トータル－１５．６５ｋｇ。
今日は久しぶりにボディコンバットに出た。
２週間ぶり。
しばらく通い詰めていた時は、体力もついてきて、30分コンバットじゃ足りないかなって思うほどになっていたのに、今月は６日から８日間、ジムを休んでいただけで、すっかり体力落ちていて、30分のコンバットでも疲労困憊(;’∀’)
その後のウォーキングもきつく感じちゃう。
筋力落ちるの早くない？
昨日のシバムも、楽しすぎたから全力で動いたせいか、クタクタだった(;’∀’)
またしばらく通い詰めて体力つけなくては！
いつか行きたい淡路島のドラクエアイランドも、2時間くらい歩くみたいだし。
旅行行くにも体力必要！
そう、今月の旅行計画、立てたのだ！
( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
行くとこ、行けるとこなくて嘆いていたのだが、あ！あそこがあった！とひらめき、速攻でホテル予約。
今回は温泉旅館とかは諦めた。
でも、行きたかった場所に行って、ホテルに泊まって、翌日ゆっくり帰宅するというプラン。
車で行ける近場にした。
楽しみができたー！
わーいわーいヾ(*´∀｀*)ﾉ
それまでジム通って体力つけるぞ！
朝：雑穀米、鮭、納豆、豆腐とわかめの味噌汁、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
昼：豚焼肉丼、厚焼き玉子、かぼちゃサラダ、ミニトマト
夜：豚と野菜の甘酢炒め、きのこの味噌汁
目分量で調味料入れちゃったけど、まあおいしくできた。
間食１：ポッキー４本、うまい棒チーズ、紅茶
間食２：はちみつレモン炭酸、ナッツ
ボディコンバット30分
ウォーキング30分
昨夜寝る前に夫に肩甲骨周りのマッサージを少しだけ頼んだのだが、あまりに凝り固まっていて、痛すぎてギャーギャー叫んでいた(;’∀’)
以前、旅先で時間潰しにマッサージを受けた時、マッサージ師の女性に、「肩に甲羅があるような感じですね」と言われたことがある（笑）
🐢
自分で感じていた凝りもそんな感じだったので、あまりに的確な表現過ぎて、おかしかった（笑）
甲羅ってそう簡単に取れないよね（笑）
1年以上運動してウォーキングしたって解消されることはなかったし(T_T)
マジでこの肩こりとは一生付き合って行かなければならないのが憂鬱だ！
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