９月２７日（日）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９４．０５ｋｇ。
前日比＋０．０５ｋｇ。
トータル－１１．３５ｋｇ。
最近、TOKIOの山口達也元メンバー（なぜこの言い方なのか疑問）が、飲酒運転で事故を起こしたことで、アルコール依存症なのではないかという疑いがあるとのこと。
それを見て、私はお酒での失敗もないし、そもそも飲んで嫌なことを忘れるとか、記憶がとぶとか、気持ちよくなるとか、そういったことがまったくないので、なんとなく気分的に飲みたいなーって時に少し飲む程度。
なのでアルコール依存症の気持ちは分からないが、もしかすると私は糖質依存症かもしれないと、別のものに置き換えて考えてみた。
私の太る原因は、まずは食欲旺盛なこと（笑）
人一倍食に関する関心が強いし欲が強い。
小学生か中学生の頃、どうしてもマックのポテトが食べたくなって、チャリで片道３０分かけてわざわざ買いに行って食べたという記憶があるほど（笑）
それも親の目を盗んで。
そして大人になってから、自分でお金を稼ぐようになり、自由に使えるお金がもてたこと、自由に移動できる車を手にしたことで、もともとあった欲が爆発し、好きな時に好きなものを買って食べられることに幸せを感じぶくぶくと・・・。
さらに気づいたことは、ストレスを受けると食欲倍増。たらふく食べることで発散していたんだと思う。
それに、お腹いっぱいでも食べたくなるという矛盾。
もしくはお腹いっぱいなのに、満腹に感じない。
家にお菓子かスイーツがないと不安になる。
甘いものが食べられないとイライラする。
かなりの頻度でラーメンとかインスタントラーメンが食べたくなる。
これはまさに糖質依存症だったのではないかと・・・。
今はダイエットを決意して、低糖質を心掛けているから自分でなんとか抜け出せたけども、きっと何かのきっかけで、元に戻る可能性は大いにあるんじゃないかと思う。
ただ年齢もあるので、さほど食べられなくなっているのも事実(;’∀’)
そう考えると、アルコール依存症の気持ちも分からなくもない。
誰にも少なからず、「〇〇依存症」はあるんじゃないかな。
ちなみに私の夫は「スマホ依存症」「Youtube依存症」じゃないかな・・・(-∀-)ﾎﾞｿｯ
今日は私にとって盲点だった？（笑）茶碗蒸しが超低糖質なことを紹介しよう（え？とっくに知ってるって？）
私が買ったのはセブンプレミアムの「６種具材の茶碗蒸し」。
なんとなんと！１つ糖質１．２１ｇ！
サンドウィッチマンの伊達ちゃんじゃないけど、ほぼ糖質ゼロじゃん！
レンジでチンするだけなので、夕飯とかにあと１品何かほしいなって時に便利！
６種具材とは、海老、竹の子、鶏肉、椎茸、銀杏、枝豆。
なんか久しぶりに茶碗蒸し食べたー。
こんなに低糖質なら、２個食べても大丈夫だね！
朝：ライ麦食パンで、ツナピザ風とミニハンバーガー、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
昼：ガリバタライス、豚焼肉ソテー、キムチ
夜：鶏肉と野菜の煮物、茶碗蒸し、小松菜の胡麻和え、納豆味噌汁
明日は夫が人間ドックということで、質素な晩御飯（笑）
間食１：低糖質アーモンドミルクパンナコッタ、ホットコーヒー
低糖質パンナコッタシリーズの、今回はアーモンドミルク編（笑）
最近「濃いアーモンドミルク」というのを初めて買って、コーヒーに入れたりして飲んでいるのだが、たくさん余ってるので、パンナコッタにしたらどうだろうと思い、チャレンジ。
低糖質パンナコッタのレシピの、牛乳をアーモンドミルクに変えるだけ。
めちゃ簡単で、めちゃおいしかった！
パンナコッタ、アレンジきくし最高じゃないか。
昨日の残り半分を飲んで食べた。ちょうどよし。
ウォーキング３０分。
今日はASKAのアルバム「Made in ASKA」が聞きたくなって聞きながら。
そうそう、すっごく嬉しいことに、ASKAが今度テレビに生出演で歌うらしい！
「テレ東音楽祭2020」
９月３０日（水）夜６時２５分～
ぜーーーーーったい見る！( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
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