ダイエット119日目

ごはん

8月30日(日)

開始時体重105.4kg。

現在の体重95.15kg。

前日比±0kg。

トータル-10.25kg。

 

今朝は減ってると思ったけどなー。残念。
もう2日後には9月が始まる。
結局今月1か月は停滞したままむしろ少し増えてしまった。
9月になったら、ジムも無料休会はできないから、1000円だったかな、それで休会するか、定額で通うか・・・。どうしようか迷う。
ウォーキングするだけなら、夜にマスクなしで近所を歩いた方が断然良い。
かといって、スタジオもマスク必要だから結局行く意味がなくなるな・・・。
あ!今ジムのHP確認したら、9月休会するなら、前月の20日までに手続きをと書いてある・・・ちーん(-_-)
無駄な悩みだった!

じゃあとりあえず様子見で9月に入ったら久しぶりに行ってみるか・・・。

朝:低糖質イングリッシュマフィンで卵とウィンナーピザ風、バナナ豆乳青汁

 

昼:瓦そば

糖質多めになっちゃったかな・・・。

 

夜:刺身盛り合わせ、小松菜としめじのソテー、キムチ、きゅうりのにんにくポン酢漬け、豆腐とわかめとネギの味噌汁、チキンマックナゲット5こ

昨日に続いてチキンナゲット(;’∀’)
今マックで、ナゲット15個入りが390円というので、このチャンスに買ってしまった。
ナゲット1つ糖質2.44gなので、低めだからいいかなと。
結構盛りだくさんの夕飯になってしまって、5個でお腹いっぱいに。
ソースはレモンタルタルとアラビアータとマスタード。
レモンタルタルおいしかったー。
今度チキン南蛮作る時、タルタルにレモン汁入れてみよう。

 

間食:低糖質レアチーズケーキ、アイスカフェラテ

ウォーキング30分。
ほんとは今日はシバムでもやってから歩こうかと思っていたのだが、昨夜と昼寝で寝すぎたみたいでまた肩こりが(;’∀’)
この状態で激しい運動すると、頭ズキンズキンしちゃうので、無理せずにウォーキングへ。
でもおかげで肩こりのつらさはおさまった。
ウォーキング最高。

 

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