ダイエット１２０日目

ごはん
2020.08.31

８月３１日（月）

開始時体重１０５．４ｋｇ。

現在の体重９５．０５ｋｇ。

前日比－０．１ｋｇ。

トータル－１０．３５ｋｇ。

　

今日は８月３１日で「やさいのひ」。
そこでふと思い出したのが、舞茸にダイエット効果があるということ。
以前テレビでやっていた情報によると、

  • 舞茸αグルカンが血糖値を下げる
  • 糖の消化・吸収を抑える
  • 食物繊維などが食後の血糖値上昇を緩やかにする
  • 次の食後の血糖値上昇も抑える

ということなので、朝に食べると良いと言っていた。
なぜ私はこれを忘れてしまったのか・・・バカバカバカ！
舞茸自体は大好きなので、夕飯のおかずとかには食べていた気もするが、今思えばたまにだったような・・・
そんなわけで、今日スーパーで買ってきたので、早速明日の朝から味噌汁かソテーにしてできるだけ毎日食べてみよう。

昨夜はなぜか原田泰三に花束を持って告白されるという夢を見た（笑）
相手が誰であれ、告白されるというのは嬉しいものだ(´▽｀*)
こんな夢なら毎日見たいのにな～
どうせならASKAさんに・・・(´∀｀*)ﾎﾟｯ
あ、リ中尉でも・・・(´∀｀*)ﾎﾟｯﾎﾟｯ

　

朝：雑穀米、目玉焼き、チキンマックナゲット２こ、豆腐とわかめとネギの味噌汁、バナナ豆乳青汁

昨日の残りのナゲット。
朝から食べたの初めてかも(;’∀’)

　

昼：豚の唐揚げ（片栗粉とおから粉半分衣）、小松菜としめじのソテー、玉子焼き、おにぎり

　

夜：ハンバーグ、かぼちゃのサラダ、ひじき煮、枝豆の冷製ポタージュ、きゅうりのにんにくポン酢漬け

　

間食：糖質を考えたスイーツプランのワッフル、サバチ、アイスカフェラテ、ナッツ

１つだけ食べたので、糖質４．５ｇ。
それと残りのサバチ。

今日は久しぶりにシバムを３０分だけやった。
ダンスはやっぱ楽しい♪
その後歩くつもりだったが、雨が降ってきたので仕方なく中止。☔

　

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