４０代主婦の100ｋｇオーバーからのダイエット日記。食べたくないもので糖質は摂らない

４月１２日（月）

開始時体重１０５．４ｋｇ。

現在の体重９０．４ｋｇ。

前日比－０．２ｋｇ。

トータル－１５．０ｋｇ。

今朝方、夫が体重を図っていると、「ピピピピッ」と、大幅な増減があった時に鳴る音が鳴っていた！
何キロ減ったのか聞いてみると、０．５ｋｇだという。

そんな私は０．２ｋｇしか減ってなかった。

ちーん(´-ω-`)

おんなじもの食べていても、この差だよ。
まあ基礎代謝が違うからね。
仕方ない。

先月だったかな、実家に行ったときに、父が生協でダブって買ってしまったからといってくれたものがあった。

ロカボなドーナツと月寒あんぱん。
それの賞味期限が切れてしまっていたが、まだ残っている。
もったいないから捨てたくはないのだが、あんまり食べたくもないのだ(;’∀’)

低糖質ダイエットをするようになってから、自分が食べたくないもので、カロリーや糖質を摂ってしまうことを私はものすごく嫌うし、ストレスになる。

なので、実家に行った時も、すぐ何かとおやつをすすめてくるが、特に食べたいものじゃなければ私はいらないと断ってきた。

ダイエット前はこれができてなかったよね。
お腹空いてなくても食べちゃうし、食べたいものじゃなくても食べちゃうし、残すのもったいないから食べちゃう。

でもダイエット始めてからは、摂れる糖質量が限られてるから、自分が食べたいもの、栄養のあるものでどうせなら糖質を摂りたいと思うようになったので、あまってるからとか、食べたくないものでは糖質は摂らないようになった。

これは私の中では大きな成長なのだ。

なので、外食した時に、自分で選んだメニューがあまりおいしくなかったり、思った感じじゃなかった時のストレスたるや(;’∀’)
そんな時は、ずっと夫に「あーあっちにすればよかったー」とか「あんなのでお腹満たしたくなかったー！」とか愚痴る羽目に。

食に対する熱が半端ないよね。
まあだからこそここまで太ったんだろうけどね！

朝：雑穀米（納豆卵かけご飯）、キャベツときゅうりの塩昆布漬け、ヨーグルト、バナナ牛乳青汁

豆乳が切れてしまったので、代わりに牛乳にしたら、甘い・・・
別に砂糖入れたわけでもなく、いつもの豆乳の代わりに牛乳にしただけ。
なのにこの甘さ。
牛乳の糖質は高めなんだなと実感した。

昼：雑穀米、豚ロースの味噌漬け焼き、かぼちゃサラダ、ミニトマト、ブロッコリー

夜：ブリの照り焼き、山芋のガレット、豆腐とわかめの味噌汁、枝豆

山芋の千切りと人参の千切りにナチュラルチーズ、片栗粉大さじ１、塩コショウを混ぜたものをフライパンで焼くだけ。
おいしかった。

間食１：ホットカフェラテ

間食２：ホットはちみつレモン、ナッツ

ボディコンバット３０分
ウォーキング３０分

1週間ぶりのジム、きつかったー(;’∀’)
コンバットもきつかったけど、その後の買い物も、帰ってからの食事の支度も、足がきつかった・・・

今日はぐっすり寝れるな。
いつも寝てるけど。

そして昨日の「Terminal Melody」では、SAILOR MANがかかった。
久しぶりに聞いたな。
この歌は、ノリだけで聞いちゃってて、あんまり歌詞を考えたことなかったけど、ある意味応援歌みたいな感じかなと思った。
ASKAさんは応援歌は作らない、がんばれ、負けるなと言った応援歌は作らないと言っていたが、そういう言葉を使わない、応援歌というか、前向きな歌なんだと思う。

ゲストの瀬尾一三さんが、ASKAの作ったミドルエイトを聞いて、「こしゃくな～」って思ったと話していた（笑）
ミドルエイトが天下一品なのはASKAさんの特徴なのだ！
ほんとに天才的だと思うし、毎回感心する。
これからもミドルエイトには注目して聞いていきたい。

にほんブログ村に参加してます。
ポチっとしてくれたら励みになります。