ダイエット118日目

ごはん

8月29日(土)

開始時体重105.4kg。

現在の体重95.15kg。

前日比-0.1kg。

トータル-10.25kg。

 

昨日確信犯的にお昼にパスタを食べてしまったが、今朝の体重、減っていた!
なんか嬉しい!
一応低糖質スイーツは我慢したし、いつも飲んでるはちみつレモン炭酸も我慢した。
それでも増えてるだろうなとは思っていたので、0.1kgだろうが0.05kgだろうが減っていたという事実が嬉しい。

そして今日は、昨日まで爆発していた食欲もおさまっていた(笑)
あーこの食欲がネックなんだよな・・・。
年齢のせいか、以前よりはおさまってきていたと思っていたのに、やはりこれからの秋はピンチかも。
このままおさまっててくれー!

 

朝:低糖質イングリッシュマフィンで卵とツナマヨ、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁

 

昼:モスの菜摘テリヤキチキン、チキンナゲット(マスタードソース)

これ食べるの実は初めて。
前から気になってはいたが、なぜか食べたことはなかった。
夫が昼頃美容院予約していたので、帰りに買ってきてもらった。うしし( ̄▽ ̄)
しかも私、普通のテリヤキチキンバーガーも、食べたことなかった(笑)
私が良く食べるのは、あ、食べてたのは(笑)チキンバーガー、モスチーズバーガー、エビかつバーガーの3択(笑)
なのでほんとに初めての菜摘テリヤキチキン。
ご存じとは思うが、バンズの代わりに?レタスで具を挟んでいるだけという。
実際食べてみると、まあ実に食べにくい(笑)
テイクアウトで家で食べるのがマストだろう。
味は普通においしい。
これで糖質7gというのだから、すばらしい。
菜摘シリーズは他にもモス野菜、フィッシュ、ロースかつ、海老かつ、チキンもあるが、テリヤキチキンは一番糖質が低かったのでこれを選んだ。
でも、一番高いのでも20gほどなので、どれを選んでも低糖質。
今日はこれにチキンナゲットをマスタードソースで。
チキンナゲットは糖質約12g。ソースもバーベキューより糖質の低いマスタードソースで糖質約2g
なので今日のお昼はトータル糖質21gのみ。
モスバーガー、使えるぞ( ̄▽ ̄)

 

夜:豚しゃぶサラダネギソースがけ、揚げ出し豆腐

 

間食:低糖質パンナコッタ、サバチ、アイスカフェラテ

低糖質パンナコッタ、いつ作ったやつだっけってくらい、だいぶ時間たってるはず(;’∀’)
まあ問題なくおいしかったけど。

そしてこのサバチ。
サバチップスのことらしい。ホームセンターでたまたま見つけて買ってみた。
一口食べると、サバの風味がぐわっときた(笑)
きついかな、と思ったが、食べすすめると慣れてきて、うん、おいしいかも。
サバを70%も使用しているので体に良さそうだし、ほんのり塩味でうま味調味料や保存料は不使用。1袋30gあたり、糖質14.7g。
今日は夫と一緒に食べて、少しだけ残したので、摂取した糖質は5~6gくらいかな。

 

ウォーキング30分。
昨日のスクワットのせいで、太もも筋肉痛(;’∀’)

 

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