２０２０年に行った２度目のファスティング。
準備食２日間→ファスティング３日間→回復食２日間のスケジュールのうち
ここではファスティング本番３日間について書いていこうと思う。
ファスティング本番１日目
５月６日（水）
体重１０５．６ｋｇ。前日比＋０．５ｋｇ←なんでなんだぁぁぁぁ！！
いよいよ本番開始。
ラクトクレンズ200mlを１：６の水で薄めて空きペットボトルに作っておく。
今日一日これを３０分おきに２，３口飲んでいく。
初めての時には、この２、３口加減が少なすぎて、１日で飲み切れず。
飲み切らなくてはいけないので、自分でペースをつかむしかない。
その他にヒマラヤマグマソルトを一日を通して５０振（２～３ｇ）程度を分けて摂る。
これがゆで卵みたいな味でおいしい。
今日は午後から雨の予報だったので、午前中のうちにラクトクレンズ持ってウォーキングへ。ASKAさんの最新アルバム「Breath of Bless」を聞きながら約40分歩いた。
前回はジムに行けたので、雨でも問題なかったが、今回はジム休止中なので、
雨が降らないことを祈るばかりだ。
前回はファスティング中も夫の食事は作っていたが、
今回は本番１日目のお昼から、夫に「自分で作ってみる？」と聞いてみると、
「うん」というので作らずに済むことに。
朝は私が作ったので、お昼にガパオを、夜に豚キムチ炒めを夫が作った。
洗い物もしてくれたので楽ちん楽ちん。
夜に無添加梅干を１ついただくのだが、梅干が嫌いな私には苦痛（汗）
しかし、脱水症予防のために必要とのことなので、ほとんど水で流し込んだ。
１日目、頭痛もなく、問題なく終了。
ファスティング本番２日目
５月７日（木）
体重１０４ｋｇ。前日比－１．６ｋｇ。
昨日の体重測定が間違ってたのか？と思うくらい減っていた。
今朝は5時半頃、トイレに行きたくて一度起きて2度寝。
この日は朝ごはんから夫が自分で作ってくれたので、なんだか朝が暇に感じた。
本当は午前中にウォーキングする方が脂肪燃焼効果がアップするらしいが、
ピーカンだったので夜することに。だって日焼けしたくないもん・・・。
何か体を動かすことをしなきゃなと思い、掃除機をかけたり、
キッチンや洗面所の床を磨いたりした。うん、きれいになるのは気持ちがいい。
３０分ごとに飲むラクトクレンズも、なんだか３０分が早く感じて、
あれ、さっき飲んだばかりなのにな、と感じることも。
味がおいしいので、ジュース感覚で飲めてありがたい。
お昼は夫は冷凍の吉牛。
なので夜は作ってあげようと、鶏肉、にんじん、しいたけ、レンコンの煮物を作った。
それと３日ぶりのスーパーで買ったかつおのたたきを出した。
夫の夕食時間に私はウォーキングへ。
満月がとてもきれいで、それを見ていたら、ASKAの「月が近づけば少しはましだろう」を思い出し、もう一度タイトルの意味について考えてみた。考えて・・・考え・・・やはり分からない！
ASKAはどんな気持ちでこのタイトルをつけたのか、永遠の謎である。
この日も体調には何も問題なかったが、夜英語を勉強中に突然便意をもよおしトイレに駆け込んだ。
水便が始まったようだ。お腹が痛くなるということではないので、問題なし。
あと１日だ、がんばるぞ！
ファスティング本番３日目
５月８日（金）
体重１０３．１ｋｇ。前日比－０．９ｋｇ。
前回は５日間やって2.5㎏減だったのだが、今回は２日間ですでに2.5㎏減。
なんとすばらしい。夫に話すと「これが続けばいいんだけどね」と。
「ウシシシシ」と笑っておどけた(笑)
私の悪いクセで、一度ダイエットで結果を出しても、気づくとリバウンド。
今回はこの悪いクセともおさらばしたい！
いつかASKAさんと会うことを夢見て！
この日は何しよう？と考え、窓掃除とお風呂掃除に決めた。
窓掃除の用具は確かこの辺に・・・と思って探すも見つからず。
こっちに片付けたかな？・・・こっちにもない。
ならば２階だな・・・ない、ない、ない！
夫を巻き込んで窓掃除の用具を探し回ったが、なぜかどこにもなかった。
そんなわけで窓掃除断念して、お風呂掃除を。
ほんとは嫌いなお風呂掃除だが、ファスティング効果のせいかやる気はあった(笑)
とりあえず床と壁と物置を。使い古した歯ブラシは役に立つ。
一般的にお風呂掃除ってどのくらいの頻度でしてるんだろう？
うちは・・・ご想像におまかせしよう。
ウォーキングはほんとは真っ暗な夜よりは景色の見える明るい時の方がいいのだが、
日焼けしたくないので仕方なく夜している。
でもやはり多少は見えた方がいいなと思い、日は落ちているが、薄明るい夕暮れ時を狙って歩き始めたが、この時間帯ってコウモリが飛び回っているのだ。
間違って激突してこないかなとか、糞尿かけられたらどうしようとか考えるととても怖い。外でのウォーキングはこういう色んなことに左右されるから私にはハードルが高い。ジムならば雨だろうが夜だろうが気温が何度だろうが関係ないから良い。
早くジム再開しないかな。
この日は朝起きたのが少し遅かったせいか、飲むペースが少なかったせいか、
ラクトクレンズを寝たい時間までに飲み切れず、３０分無理して起きて飲み切った。
よし、これで３日間無事に終わったぞ。
いよいよ明日から回復食だ。体重測定が楽しみ。
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