７月３日（日）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９３．５ｋｇ。
前日比－０．０５ｋｇ。
トータル－１１．９ｋｇ。
ベッドで横になってるのが一番楽！なことがよーく分かった。
なので、昨日はソファーで横になったり、絨毯に横になったりと、リビングで安静に過ごしていたのだが、今日は夫にもベッドで休んだ方がいいんじゃない？と言われ、午後はおとなしく寝室のベッドで安静に。
うん、やっぱ一番痛みが落ち着くし、体も楽。
ただ、暇（笑）
まあそれはリビングで横になってても一緒だけどさ（笑）
ひとりぼっちなこともあって、話し相手もいなくなるし、YouTube見れないテレビだし、大して見たくもないバスケの中継とか見たりして（笑）
あまりにも暇なので、改めて、ぎっくり腰の治し方を検索してみた。
まあ、たいていは、安静にしてれば治るってことで、今までの方法で間違いはなかったのだが、なんかどこかの実験で、ぎっくり腰になった人たちを３つのグループに分けて治る早さを検証した結果が書いてあった。
１．ベッドでの安静
２．治療家による施術を受ける
３．できる限り通常の日常生活を過ごす
意外なことに、３のいつも通りに過ごす、が一番回復が早く、１のベッドでの安静が最も回復が遅かったらしい。
へぇ～私、だめじゃん（笑）
でもさ～今回に至っては、ほんとに最近の腰痛の中で一番ひどくて、立ってるだけで痛いのよ。
なので、今日は朝ご飯は作ったけど、洗い物はしてもらった。
でも、その後、できる限り通常の日常生活を過ごすのが一番回復が早いという記事を見て、頑張るか・・・と。
なので、夕飯と洗い物は頑張ってやった。
明日以降は、なるべくいつもの日常生活、頑張ってやってみよう。
ただ、腰を曲げられないので、下のものを取ったり、作業したりするときは、スクワット状態なのだが、その時に、左足のふくらはぎに力が入って、治りかけの肉離れがまた再発しそうで怖いのよ(;’∀’)
無理は禁物・・・。
あー早く治ってくれー(T_T)
朝：ライ麦イングリッシュマフィンで卵とツナピザ風、ヨーグルト、アイスカフェ豆乳
昨日、ヨーグルトメーカーのスイッチ押し忘れて2時間くらい常温放置しちゃったヨーグルトだけど、問題なっかった（笑）セーフ（笑）
それと、青汁作るミキサー、洗うの大変なので、アイスコーヒーに豆乳入れる簡単なので。
昼：北海道焼きそば、スープ
ぎっくり腰になる前の予定では、冷やし蕎麦だったのだが、蕎麦茹でる鍋が重くて腰に負担なので、却下（笑）
インスタント麺に。
北海道焼きそばって初めて食べたけど、おいしいね。
スープまでついてて。
夜：鶏のソテーおろしソース、マイタケのソテー、ミニトマト、冷奴、枝豆
簡単にできるメニューで。
間食１：ハーゲンダッツ焦がしチーズタルト、麦茶
なんもしてないのに、食べちゃったよね。
期間限定のハーゲンダッツ。
やっぱなんでもおいしいわ、ハーゲンダッツは。
ちなみに糖質は約２５ｇ。
間食２：はちみつレモン炭酸
運動なし。
いつもはブログをこたつテーブルで書いているのだが、低い10cmくらいの丸座布団に座って書いているので、腰には負担なんだよね。
それも日々腰に負担をかけてる要因なのは分かってるんだけど、ついつい・・・
今は、ダイニングテーブルでちゃんと椅子に座って。
しかもコルセット巻いたら、多少楽だわ。
二十歳の頃、初めてぎっくり腰やってから使ってるコルセット（笑）
それでも、辛い！
なのでもう終わり！
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