ダイエット709日目。肩凝りする人としない人の違い

ごはん

4月25日(月)

開始時体重105.4kg。

現在の体重92.25kg。

前日比+0.1kg。

トータル-13.15kg。

 

 



 

「主治医が見つかる診療所」でやっていた、肩凝りする人としない人の違いが気になって見てしまった。
どうやら鎖骨の角度の違いらしい。
つまり、鎖骨の真ん中のくぼみから、肩にかけて上がっている人、逆に下がっている人が凝りやすいんだとか。

自分はどうだろう?

と、鎖骨をチェック。

!!!

そうだ・・・

鎖骨、見えないんだった!(爆)

でも最近、真ん中あたりは見えるように(笑)
なので、くぼみから鎖骨を手で探り、上がっているか下がっているか確認(笑)
う~ん、水平っぽいけどな・・・

まあ、鎖骨の角度がどうであれ、肩凝りしている事実は変わらない。

なので、解消法が大事!

「鎖骨ほぐし」が良いらしい。

なんか聞いたことあるな・・・
「肩甲骨はがし」も一時期流行ったよね(笑)

「鎖骨ほぐし」は、肩の僧帽筋の上にある脂肪と皮膚を指でつまみ、優しく揺らすだけ。
それを1日5分、2~3週間続けると効果があるとか。

なかなか根気がいりそうだ(;’∀’)

右肩を5分つまんでる左手が疲れて左肩が凝りそう・・・
(逆もしかり)

気づいたらやる程度だな。

 

朝:納豆チャーハン、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁


昼:コスモドリア

久しぶりにロイホでランチ。
誘惑に勝てず。
ウエイトレスが毎度毎度、噛み噛みなのが気になった(;’∀’)

夜:豚の生姜焼き、キャベツ、油揚げのキッシュ、豆腐とわかめの味噌汁

キッシュの生地を油揚げで代用。
なので低糖質なおかずなり。

間食1:みそまんじゅう、アイスコーヒー

今日は、GWに会う人への手土産を買いに、SNSで見つけた製菓店へ。
しかも、車で30分以上かかる遠方へ。
そしたら、思ってた感じと違ってて、お土産用がなかった(;’∀’)
ほぼ1個売りだし、欲しかった最中は残り9個で、みそまんじゅうは消費期限があさってまで。

う~どうしよう?
と迷った結果、最中を5個とりあえず購入。
そして自分(と夫)用にみそまんじゅうを2個(笑)

なので食べたのだが、おいしかった。
結局、別のお店で追加で変わりどら焼き5個購入。

お土産ってほんと毎回悩む~

間食2:はちみつレモン炭酸

運動なし。

運動こそしてないが、あっちこっち行って歩いたので、結構疲れた。
それにしても、今朝は、左足の痛みも、更にひいたかなと思っていたのに、夕方頃、また少しぶり返したというか。
なかなか治りが悪い。

悪化させたのが悪かったかな・・・


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