１２月１９日（日）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９０．５５ｋｇ。
前日比＋０．１５ｋｇ。
トータル－１４．８５ｋｇ。
今日はジムで45分のシバム。
今回の新曲は、ぴょんぴょん系が多くて、１曲目から息切れするほど。
そしたらさ、半分くらいやったとこで、左のふくらはぎ、やっちゃったよね。
おそらくつったんだと思うけど、痛みが走ってしまった。
そこからは、悪化しないように、動きもいつもより控え目に。
左足は負担掛けないような動きで踊るしかなかった(T_T)
なので、終わってからもウォーキングは諦め、ストレッチエリアで念入りにストレッチして終わりにした。
やっぱこの体重でぴょんぴょんするのは、負担かかっちゃうよね・・・
10年ジムに所属してるけど（10年通ってるわけではないｗ）、足がつったりけがしたりしたことは一度もなかったので、初めての経験。
みんなより体重も重いから、ケガしないように、みんなが始まる前に喋ってる時間も私は準備運動してたのにな。
ロッカーに行って、お風呂に行こうとしたときに、ロッカーの扉が開いてたことに気づかなかったのか、通った瞬間に扉が開いたのか記憶がないのだが、体がぶつかってしまって、そこにいたおばさんのおでこ？にガツンとぶつかってしまった。
私「わーごめんなさい！大丈夫ですか！？」
おばさん「大丈夫大丈夫。開けてた私も悪かったから」
私「ほんとごめんなさい、お怪我ないですか！？」
おばさん「大丈夫、大丈夫」
私「ほんとにすいませんでしたー(>_<)」
で、事なきを得た・・・
おばさんの顔もちゃんと見たけど、血が出てるとかもなかったので(;’∀’)
マジで焦った～
ちょうどおばさんも、かがんでズボン履いてるような体勢の時だったから、タイミング悪かった。
これから気を付けないとな(;’∀’)
そしてジムの帰りにスーパーに寄ったのだが、セルフレジでお会計を済ませて、カートを押して帰ろうとした瞬間に、後ろから突然隣のレジに人が来たので、カートで少しひいてしまった(;’∀’)
「あ、すいません！ごめんなさい！」
で、その方も「すいません」で済んだので良かったけど、相手が悪かったら因縁つけられてたかもしれない！
マジでタイミング悪いな、今日は・・・
足はつるし、人を2人も傷つけてしまったし(;’∀’)
誰にだって～訪れるさ～どうしたって悪い日は～♪のONE DAYな1日だった(´-ω-`)
朝：ライ麦食パンでフレンチトースト、かぼちゃサラダ、ハム、ブロッコリー、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
ヤマザキのライ麦食パン。
１枚糖質約３０ｇだったかな。
昼：豚焼肉丼
夜：おでん
間食１：もちもちワッフルブルーベリー＆チーズ半分、うまい棒チーズ、紅茶
スーパーに売ってた見慣れないスイーツ。
おいしそうだったけど、糖質見てだめか～と諦めかけたが、半分ならOKじゃん！ってことで購入。
１つ糖質２２．８ｇなので、半分で１１．４ｇ。
あ～ら低糖質（笑）
名前の通りもちもちでおいしかった！
あと２種類買ったので、楽しみに食べよう。
間食２：みかん、ラブレ
レッグプレス15回×２
ラットプルダウン20回×２
チェストプレス15回×２
シバム45分
金曜日ジムさぼったので、今日筋トレした。
それにしても今日のM1のラスト３組、接戦だったな～
個人的にはアイデンティティが1位かなと思ったけど、会場のウケは錦鯉が一番だったから、優勝もありうるなと思ってたらやっぱりそうなった！
オズワルドも面白かったけどねー
左足、明日朝起きたら治ってたらいいな。
にほんブログ村に参加してます。
ポチっとしてくれたら励みになります。
にほんブログ村
読者登録ボタン↓↓
PVポイントランキング↓↓
コメント