４０代主婦の100ｋｇオーバーからのダイエット日記。グラコロはマックの中では糖質高め

１２月５日（日）

開始時体重１０５．４ｋｇ。

現在の体重９０．３ｋｇ。

前日比＋０．１５ｋｇ。

トータル－１５．１ｋｇ。

今年もグラコロの季節がやってきた！

なーんて、思ったこと、実は一度もない（笑）

そもそもマックを食べたい時は、ガッツリ食べたい時。
グラコロって、あまりお腹にたまらないイメージ。
嫌いではないが、わざわざ食べるほどでもないなって感じなので、今までほとんど食べてこなかった。

それがなんだか今年は、食べてみようという気に。

そこで、糖質どのくらいなんだろう？と気になって調べてみた。

すると、約２０種類あるマックのバーガーの中でも、割と高めの方だった！

ちなみに、バーガー類で糖質高いものベスト５は・・・

1位　てりやきチキンフィレオ　４９．６ｇ
2位　えびフィレオ　４４．８ｇ
3位　チキンフィレオ　４４．５ｇ
　　　コク旨アンガスビーフボロネーゼグラコロ　４４．５ｇ
4位　グラコロ　４３．５ｇ
5位　ビッグマック　３９．２ｇ

というわけで、グラコロは高糖質ベスト４に。

逆に、バーガー類で糖質低いものベスト５は・・・

1位　スパイシービーフ　２６．９ｇ
2位　ベーコンレタス　２７．４ｇ
3位　ハンバーガー　２８．８ｇ
4位　チーズバーガー　２９．３ｇ
5位　エッグチーズ　２９．５ｇ

上記以外は、だいたい３０ｇ代。
これにサイドメニューはポテトではなく、ナゲット５ピースやシャカチキを選び、ドリンクは無糖のものを選べば、私のようなゆる低糖質ダイエット中なら、食べてもOKだと思っている。

私の大好きなダブルチーズバーガーも、糖質２９．７ｇ、ガッツリ食べれそうなサムライマックも、糖質約３５ｇなので、私は食べちゃうぞー！

ってなわけで、グラコロはダイエット中はもうやめとこう（笑）

朝：低糖質イングリッシュマフィンで卵とツナマヨ、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁

昼：グラコロ、シャカチキチェダーチーズ、ピーチフレーバーアイスティー

調子に乗ってピーチフレーバーアイスティーとか頼んだら、結構甘かった(;’∀’)
しかも糖質２２．８ｇ！
やっちまったな！

夜：餃子9個、キムチ、ポタージュ

気になっていた無人の餃子販売所で買った冷凍餃子。
まあ普通においしかったかな。

間食１：海老揚げせん、ざくざくザラメシュークリーム半分、紅茶

間食２：ホットはちみつレモン、ナッツ

運動なし。

今日は夫とカラオケへ。
2時間で歌ったのはこれ。

愛のうた/倖田來未
炎/LiSA
逢いたくていま/MISIA
すき/DREAMS COME TRUE
ゲレンデがとけるほど恋したい/広瀬香美
DAYS OF DREAM/ASKA
Love is alive/ASKA featuring 岩崎宏美
揺れる想い/ZARD
高嶺の花子さん/buck number
胸騒ぎを頼むよ/SMAP

こんなもんかな。
あんまりカラオケも行かなくなって、歌はおろか、喋ることさえ少なくなった今だが、今日の声の調子は良かった（笑）

今日が今年の歌い納めだったかもな。