６月２８日（月）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重８９．４ｋｇ。
前日比－０．２ｋｇ。
トータル－１６．０ｋｇ。
抹茶豆乳効果なのか、あまりに順調に減っていくもんだから、つい調子に乗りました。
ほんと悪い癖だわ。
しかも、昨日で豆乳切らしていて、今日生協で来る予定だったから、今朝は先日買っていた糖質２０ｇくらいある既製品の抹茶豆乳にしちゃったし。
その調子に乗ったランチの後も、持参の抹茶ではなく、コンビニで買った抹茶入り緑茶。
そしてさらに調子に乗って、スイーツ３点盛のアフタヌーンティーまで！
そしてさらにさらに、低糖質おやつとして買っていたミニクロワッサンラスクも食べるという。
ほんとバカだよね。
これで明日の体重は⤴決定だ・・・
朝：雑穀米、鮭、納豆、卵焼き、ヨーグルト、抹茶豆乳
昼：シーフードのトマトソースパスタ、サラダ、食後に抹茶入り緑茶
夜：チーズ入りハンバーグ、ブロッコリー、ミニトマト、舞茸のソテー、豆腐とわかめの味噌汁
間食１：アフタヌーンティー（マンゴーとココナッツのクレープ、ミルクジェラートとハーブジュレのパフェ、スコーン、ディカフェパインレモンのアイスティー）
写真撮り忘れたけど、クレープとパフェ、めちゃおいしかった・・・
食べ終わった後にも抹茶入り緑茶。悪あがき。
間食２：ミニクロワッサンラスク シュガーバター風味半分、抹茶入り緑茶
だいぶ前にミニストップで見つけて買ってたが、すっかり忘れてて賞味期限切れてた！
これ１袋で糖質１０．４ｇ。
賞味期限切れてたせいか、少しだけしけぎみだったが、それでもさくっとしてておいしかった。
悪あがきで抹茶入り緑茶と。
というか、ランチ以降、1日中、コンビニで買った抹茶入り緑茶飲んでるわ(;’∀’)
もしこれでも糖質の吸収を抑える効果があったなら、凄すぎるよね。
まあさすがに明日は減ってることはないと思うけどね！
運動なし
今朝方、下腹部痛で目が覚めた。
時計を見たら4時(;’∀’)
激痛がくるのかと不安だったが、痛みに耐えながら寝ていたらいつの間にか寝ていたので激痛にはならずに済んだ。
良かったーε-(´∀｀*)ﾎｯ
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