１２月２８日（月）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９１．３５ｋｇ。
前日比－０．４５ｋｇ。
トータル－１４．０５ｋｇ。
今日は久しぶりに自分の手作りの餃子が食べたくなったので作った。
餃子の皮は糖質が高いので、本当は低糖質ダイエット中はＮＧなのだが、そうは言っても意外と低いんじゃない？って思い込ませ、食べたいがために自分を洗脳した（笑）
しかし食べた後に、ゴミ箱に捨てた餃子の皮の袋をあさり、糖質をチェックすると、
うすめの大判餃子の皮で、２０枚の糖質８１．５ｇだった。
げ！！
やはり糖質高かった・・・。
夫と半分、つまり１０個食べたので、皮だけで４０ｇは糖質摂ったことになる。
その他はもずくスープとキムチ、そしてお肉と野菜なのでさほど糖質はないが、いつもの夕飯に比べたらやはり糖質高めになってしまったと思う。
もち粉入り餃子の皮はさらに糖質が高く、20枚で９７．６ｇ。
薄皮のレギュラーサイズなら、26枚で６９．８ｇなので、どうしても食べたい時は、薄皮レギュラーサイズで作り、食べる量を抑えることをお勧めする。
朝：雑穀米、目玉焼き、ホワイトハム、豚汁、バナナ豆乳青汁
昼：豚の唐揚げ、サニーレタス、ミニトマト、雑穀米
夜：手作り餃子、キムチ、もずくスープ
やっぱおいしいわ～(´艸｀*)
間食１：糖質を考えたスイーツプラン プチエクレア２こ、メリーチョコレートのミルフィーユ、フレーバーティー
間食２：みかん、ほうじ茶
ボディコンバット３０分
ウォーキング３０分
今年最後のボディコンバット、第九の曲でおさめた(笑)
明日はシバムおさめ＆ジムおさめ！
頑張って行くぞ！
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