ダイエット209日目。無糖あずきで低糖質どら焼き

ごはん

11月28日(土)

開始時体重105.4kg。

現在の体重92.25kg。

前日比-0.2kg。

トータル-13.15kg。

 

 



 

今テレビで「クイズ99人の壁」をやっていて、ポテチやアイスやチョコの問題ばかりなので、これ、ダイエットしてなかったら、明日気になったのを買いに行ってたところだわ。
あぶない、あぶない。
ちなみに私の一番好きなポテチは小池屋ののり塩かな(笑)
で、アイスはやっぱハーゲンダッツ!
新作が出るたびに買っていたけど、今は泣く泣くガマン(´;ω;`)ウゥゥ
チョコはそんなに食べないのだけど、ホルンとかキットカットが好きかな。
でもさー、何千種類のアイスやチョコを食べているという人たち、なんで太ってないの?(笑)
ほんと羨ましすぎる!


さて今日は、井村屋の無糖あずきを買っていたので、それを使って低糖質どら焼きを作ってみた。

45gで糖質約10g。
これでどら焼き2個分作ったので、皮を含めても1つ糖質10g以下だろう。
煮てあるので、ラカント加えればいいだけかなと思って開けてみたら、割としっかりした小豆だったので、これを小鍋で水適量とラカント大さじ1を加えて潰しながら少し煮た。

そして皮は、おから粉30g、ステビア25g、ベーキングパウダー4g、無調整豆乳100ml、卵1こを混ぜて生地を作り、フライパンで両面焼いた。
同じ大きさの丸型に焼くのって難しい(;’∀’)

普通においしかった!
しかも食べ応えがありすぎて、パンケーキ1枚しっかり食べたくらいの満足感(笑)
おかげで夕飯までお腹空かなかった(;’∀’)

無糖あずき、あと2袋あるので、今度は何か別の作ろうかな。

 

朝:低糖質イングリッシュマフィンで卵、ツナマヨ、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁

 

昼:マックのハミダブチ、チキンマックナゲット

CM見て食べたいなと思ってたハミダブチ。
糖質を調べてみると、意外や意外。
1つ31.4gじゃないか。
それと、15ピースで390円のナゲットを夫と二人でぺろりんちょ。
ダブチ食べると、ポテトがほしくなるぅ~でもなかった(;’∀’)
久しぶりのマック、おいしゅうございました。

 

夜:鶏むね肉のトマトソース煮、ほうれん草のポタージュ

お昼はがっつりマック、おやつにどら焼きを食べたら夕飯までお腹空かず。
なので、少な目で。

間食:低糖質どら焼き、緑茶

 

運動なし。

明日こそ、ジム、行くぞ!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

 

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