１１月４日（水）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９２．４５ｋｇ。
前日比＋０．３５ｋｇ。
トータル－１２．９５ｋｇ。
約１０年前も１００ｋｇを超えた体重を落とすべく、ほぼ毎日ジム通いしてボディコンバットやボディジャム、ステップ、HIPHOPなどを１コマ６０分、多い日は２コマやってた時期もあった。
その時も、困ったのが、着れるジムウェアがないこと( ﾟДﾟ)
周りのみんなはカッコいいのを着ていてすごく羨ましかった。
お腹出してる人もいて、心の中では
「ふんっ！どんだけ露出したいんだよっ！」
って思うことによって着られない自分を慰めていたのかもしれない（笑）
今日もシバムをやってきたが、鏡に映る自分を見て、
「あ～太ってるしカッコ悪い！いくらダンス踊れてもカッコ悪い！」
って思ってしまった。
やっぱかっこいいジムウェア、着たい！
そのためにはもっと痩せるしかない！
痩せろ！痩せろ！痩せろー！（半沢直樹風に）
朝：雑穀米、鮭、しょぼろ納豆、パルテノ、バナナ豆乳青汁
ギリシャヨーグルトパルテノを初めて食べてみたが、何この食感！
濃厚！はちみつかけて食べたけど、クセになりそう・・・
昼：親子丼、低糖質肉焼売、ブロッコリー
ほんとは天気も良かったしまた海辺で食べたかったけど、あまり時間なかったのでコンビニの駐車場で車の中で・・・
夜：チキンとしめじとほうれん草のグラタン、野菜コンソメスープ
間食１：ほうじ茶ラテ
お気に入りのカフェで。
糖質１５．７ｇ。
ほうじ茶ラテ考えた人って凄いよね。
マジでおいしいわー。
間食２：低糖質アーモンドミルクパンナコッタ、はちみつレモン紅茶
レッグプレス１５回×２
ラットプルダウン１５回×２
チェストプレス１５回×２
シバム３０分
ウォーキング３０分
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