１１月３日（火）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９２．１ｋｇ。
前日比＋０．３ｋｇ。
トータル－１３．３ｋｇ。
連休じゃない祝日って、非日常でなんかいいよね。
でもさ、たまたま火曜日は燃えるごみの日で、朝8時半までに出さないといけないから、せっかくゆっくり寝れるはずなのに、8時に目覚ましかけて渋々起きたさ・・・。
うちの夫は、私と違って、土日の休みでも、朝は7時とかに起きちゃう人なのだが、なぜだか今日に限って起きてない・・・。
あわよくば、夫が早起きしていればゴミも捨ててくれるので、それを期待していたのだが、なぜか今日は寝ている・・・(;’∀’)
なんでやー！（笑）
そんな今日はスナック菓子ではない、種類でいうところのプロセスチーズを。
「チーズ好きのための濃厚チーズ」
パッケージにも書いてある通り、スナック菓子ではない（笑）
食べてみると、ふにゃっとした食感。
カリっとしてると勝手に思っていたので、イメージと違った。
なので、レンチンしてみた（笑）
うん、私はレンチンしたほうが好みかも（笑）
これ１袋で糖質３．８ｇ。
チーズって低糖質ダイエットの強い味方。
いくら食べてもいいというわけではないが、低糖質でたんぱく質も含まれ、プロセスチーズよりは、ナチュラルチーズのほうが乳酸菌を生きたまま摂り入れることができる。
ちなみに、チーズの中でも特にパルメザンチーズは、たんぱく質もカルシウムも多く含まれているのでおすすめだ。
朝：低糖質食パンでメンチカツサンド、糖質８６％カットピザ、バナナ豆乳青汁
昨日の残りのメンチカツと低糖質パンでメンチカツサンド。
それと糖質８６％カットのピザを半分。
昼：ベジタコライス、コンソメスープ
ランチは、前から気になっていたテラス席で食べられるレストランで。
天気がイマイチだったけど、とても開放的で非日常が味わえた。
タコライス、もしかしたら初めて食べたかもしれない（笑）
チーズが入ってておいしかったので、今度家でも作ってみよう。
夜：焼きさんま、揚げ出し豆腐、レンコンの唐揚げ、豆腐とわかめの味噌汁
間食：低糖質パンプキンタルト、SUNAOマカデミアナッツ、濃厚チーズ、ホットコーヒー
最後のパンプキンタルト。
冷凍庫がパンパンなので、低糖質アイスSUANOのマカデミアナッツ味を半分添えて。
今日は夫と久しぶりにカラオケに行った。
カラオケといえば、映画にポップコーンのように、ドリンクバーにフード頼んで食べながら歌うのが私にとっての本来の楽しみ方（笑）
でも今はドリンクバーはウーロン茶のみ。
フードも頼まずひたすら歌うのみ！
愛のうた、裸の心、人生は夢だらけ、I LOVE…、逢いたくていま、I LOVE YOU（クリスハート）、みんな空の下、Not found、You&me、感電などなど。
学生の頃はよくフリータイムで何時間も歌ってたけど、今は２人で２時間が限界かも(;’∀’)
声帯、鍛えたいな。
運動なし。
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