９月２９日（火）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９４．３５ｋｇ。
前日比＋０．２５ｋｇ。
トータル－１１．０５ｋｇ。
今日昼間に洗面所のゴミ箱に自分のおパンティーが入っているのを発見( ﾟДﾟ)
な、なぜ！？
捨てた記憶は一切ない！
もしかしたらお風呂に入る前に何かゴミを捨てた時に無意識に一緒に捨ててしまったのかも・・・。わたし、ヤバいな(;’∀’)
よく、考え事しながらシャンプーしてると、「あれ？今流したのってシャンプーだっけ？コンディショナーだっけ？」っていうことがあるし、洗顔後に化粧水つけてる時も、「あれ？乳液つけたっけ？」ってこともしょっちゅうある。
車のロックも離れてから、「あれ？ロックしたっけ？」ってなるけど、戻って確認するとたいていロックしている。
無意識って意外とやることちゃんとやってるんだなって思う（笑）
それにしても、パンツゴミ箱で見つけた時は、自分が怖くなったわ（笑）
朝：雑穀米、目玉焼き、ウィンナー、豆腐とわかめの味噌汁、バナナ豆乳青汁
昼：ドライカレー、ゆで卵半分、パプリカソテー
夜：ポークソテーサルサソースがけ、小松菜ときのこのガーリックソテー、あさりの味噌汁
間食１：からあげクンのり塩、低糖質アーモンドミルクパンナコッタ、カフェラテ
ローソンのからあげクンにのり塩味が出てた！
５個入りで全部食べても糖質６．８ｇ。
おいしい！
少な目～
間食２：チョコレート効果１枚、ナッツ
最近なかなか体重が減らなくて、停滞期なのかな・・・。
それともチートデイが原因なのか・・・。
本来チートデイって停滞期を防いだり、乗り越えたりするためのものなのに、その後、一時的に増えるならまだしも、ずっと増えるもしくは減らないというのは本末転倒。
かと言って、食べる量は減らしたくない。
だってここまでは今と同じような食生活で１０ｋｇは落とせたのだから。
そうなると、運動のほうを考え直すしかないと思い、今日はウォーキング前に、１０分の踏み台昇降をやってみた。
近くのホームセンターに、ステップ売ってないかなと見に行ったがなかったので、玄関前の段差があるところを利用して、とりあえず１０分だけやってみた。
音楽があったほうが絶対いいので、最初はCHAGE and ASKAの「Energy」でやってみたが、テンポがちょっと速かった（笑）だいぶきつかったので、次は同じく「Love Affair」で（笑）
これ結構足にくる(;’∀’)
でもその後ウォーキング３０分、いつもより歩きやすかったような気がする。
コンバットとかももっとやったほうがいいのかなー。
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