６月１３日（火）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９５．３ｋｇ。
前日比＋０．８ｋｇ。
トータル－１０．１ｋｇ。
昨夜はなかなか寝付けず、熟睡できてなかったと思う。
でも途中眠れてはいたんだろうけど・・・
早くこの薬の副作用から解放されたい・・・
耳は、順調に回復に向かっている。
朝の状態も最悪が１０だとしたら、１とか２くらい。
ご飯食べた後の詰まりも２とか３くらい。
ステロイド、もう飲むの辞めちゃおうかなとも思ったけど、急に辞めるのはあんまよくないみたいだね。
長期服用してはいないから、大丈夫なのかもしれないけど、一応処方された分は飲み切るしかない。
不眠と便秘と胃のムカムカが副作用としてあるので、マジで早くやめたいー！
朝：雑穀米、鮭、山芋納豆、野菜の味噌汁、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
昼：しめじとシーフードのタラコマヨパスタ
ほんとはクリームパスタにしたかったのに、生クリーム買うの忘れ。
マヨ味でいいかと作ってみたものの、なんか低糖質パスタがべちゃべちゃ。
こんなんだったっけ？
それとも絡めるソースによって、こんな風になっちゃうの？
この低糖質パスタ、あと３回分は買ってあるよ・・・
次はトマトソースとかで試してみよう。
久しぶりに、大失敗したな～
まあ味はおいしかったので救われたけど。
夜：ハンバーググラタン
こちらもちょい味薄目だったかな(;’∀’)
間食１：ガツみか、うまい棒明太、アイスティー
先々週？作った低糖質ココナッツミルクパンナコッタがあと１つ残ってたので食べようとしたら、なんとカビが！！
ショック！
まあでも保存料バリバリじゃないってことで、逆に安心できるよね（笑）
また作ればいいさ。
間食２：はちみつレモン炭酸、ナッツ
ラットプルダウン20回×２
チェストプレス15回×２
シバム45分
ウォーキング10分＋20分
寝不足気味だったけど、体は元気だったのでジム復帰！
案の定、イントラさんに先週どうしたの？と聞かれたので、耳のことを説明。
様子見ながらやるしかないねと。
もしかしたらスピーカーでも耳やられるかもという話をしたら、真ん中にこればいいよと（笑）
場所取れるか心配だったが、ちょうど空いてたので真ん中へ。
そしたら今日は、ジム帰りの右耳の詰まりは感じなかった。
試しに車で熱唱してみたけど、いつも感じてた詰まり感はなし。
ただ、通常が０だとしたらまだ１～２くらいの違和感はあるけどね。
というか、耳以外が、絶好調すぎて、シバムもめっちゃ楽しく踊れたし、その後のウォーキングもちょっと控えて20分にしたけど、きつさが全然なし。
リンパマッサージの効果？
ゆっくり休んだ効果？
何にせよ、今日の私は絶好調⤴
あ～こんな体調がずっと続けばいいのに～
にほんブログ村に参加してます。
ポチっとしてくれたら励みになります。
にほんブログ村
読者登録ボタン↓↓
PVポイントランキング↓↓
コメント