１月２２日（日）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９４．１ｋｇ。
前日比－０．３５ｋｇ。
トータル－１１．３ｋｇ。
いや～しかし、寝れるね～
最近、寝ても寝ても寝れちゃう（笑）
夜も普通に8時間は寝てるのに、昼寝でも１～２時間寝れちゃうっていう。
まだまだ若い証拠かしら？（笑）
昨夜も、夜中の0時頃に、夫が先にお風呂に入ってる間、シバムの練習しようと、１０曲近く、おさらいした（笑）
全部ではなく、難しいところとか、踊りにくいところなんかを中心に。
私、腕をあっちこっち動かすのが苦手で、なかなか覚えられないのよね。
それにしても、こんな時間にダンスすることないので、ちょっとだけハイテンションに（笑）
もし、若い頃に、クラブなんか行ってたら、ドハマりしてたんだろうな、私（笑）
ま、二十歳頃から太ってたから、行くことはなかったけどねっ！
朝：低糖質イングリッシュマフィンで卵とツナマヨ、ヨーグルト、豆乳ココア
昼：ガリバタ豚焼肉チャーハン、辛子高菜
なんか適当に作ってみた。
ガリバタは間違いないよね。
夜：豚キムチ鍋
カセットガス消費のために、鍋物頻発（笑）
まあ、ダイエットに最適だし、作るのも楽だし、一石二鳥！
間食１：コーヒーに合うちんすこう、うまい棒明太、コーヒー
間食２：ホットはちみつレモン、ナッツ
ウォーキング40分
今日は、夫と二人で、何も言わないけどお互い察して、「え～」と言いながら、重い腰を持ち上げてウォーキングに。
30分コースでお願いしたけど、今日もまた40分。
そしてまた通ったことない道を歩き、新たな発見を。
それにしても、寒かった・・・
顔が冷たくなったわ・・・
なんか大寒波がやってくるらしいから、くれぐれも温かくお過ごしくださいませ。
あ、そうだ、ASKAさんのツアースケージュール、あさって火曜日に発表になるらしい！
楽しみだー(≧▽≦)
にほんブログ村に参加してます。
ポチっとしてくれたら励みになります。
にほんブログ村
読者登録ボタン↓↓
PVポイントランキング↓↓
コメント