１月１８日（水）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９４．７５ｋｇ。
前日比＋０．０５ｋｇ。
トータル－１０．６５ｋｇ。
昨日のブログで、肩凝り頭痛、ギリセーフと書いていたが、ギリアウトだった(;’∀’)
ブログ書いてる時はギリセーフだったのだが、その後、徐々に頭が痛くなってきて、寒いトイレなんかに行ったらもう、ガンガン。
お風呂に入れば少しは治るかなと思いながらお風呂に入り、肩をもんだりして上がったけど、イマイチ回復しない。
肩マッサージ機で15分だけマッサージしてから布団に入るも、頭痛でなかなか寝られなかった(>_<)
ここでバファリン飲むべきか、ガマンして寝るべきか迷った挙句、ガマンして寝てたらいつの間にか眠れた。
だいたい、一晩寝ると治ってるもんだが、今回はそうもいかず。
昨日よりはましではあるけど、やはり肩凝りの辛さが。
ラジオ体操したり、変な態勢で寝ないように気を付けていたけど、やっぱ歩くのが一番だなってことで、寒い中ウォーキングしてきた。
そのおかげか、今は頭痛もなく、またギリギリのちょい手前ぐらいの状態に戻った(;’∀’)
もう何もしない日々が辛くなってきたので、金曜か土曜にはジムに復帰しようと思う！
朝：鶏白湯ラーメン、辛子高菜、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
鍋の残りで、いつもは雑炊にするけど、鶏白湯の雑炊ってどうなんだろう？と思い、ちょうど買っていた低糖質ラーメンの麺があったので、それを入れてみた。
そしたら、スープが少なかった上に、とろみがあって、天下一品みたいな（笑）
いや、それよりも、トロトロラーメンになってしまった。
中身出した後だけど（笑）
1人前糖質２３．９ｇ。
とりあえず、先に食べる夫の分だけと思い、１食分入れたけど、夫が全部食べず、2割くらい残してたので、私はその残りでいいやと。
なので低糖質に済んだはず！
昼：ハンバーグ、ブロッコリー、ペンネ、雑穀米
久しぶりに、セブンのハンバーグ。
安定のおいしさと便利さ。
夜：タラと海老のチリソース、たたききゅうりとたたき山芋のサラダ、白菜と玉子のスープ
今日は、メニューが全然決まらない日。
スーパーであちこちウロウロ。
独り言をあーだこーだ言いながら、途方に暮れていると、レシピを紹介するコーナーがあって、時間なのか曜日なのか、そこに店員さんがいて、いくつかレシピを作って試食をしている場所に気づく。
今回は店員さんはいなかったけど、レシピの書かれた紙が何種類かおいてあったので、それを見ていると、お、これにしてみようってのが。
それがタラと海老のチリソース。
そこそこ手間はかかったけど、おいしかった。
ただ、タラの切り方を、火が通りやすいようにしないと、なかなか中まで火が通らないので注意が必要。
こういうレシピコーナー、ほんと助かるよね～
間食１：かた抜き二〇加バウム半分、うまい棒チーズ、紅茶
先日、義弟のお嫁さんにもらったお土産のラスト。
パンダバウムよりも、複雑（笑）
写真撮った後、元に戻して、下半分の左上だけ欠けた状態で夫にあげると、「こんなにもらっちゃっていいの？」と言う。
どうやら勘違いしているようだ（笑）
「これで半分だよ、元はもう１個分上にあるから」と（笑）
左上の欠けた分だけ、私が食べることになってると思ったらしい（笑）
私がそれで済ませるはずがない(￣▽￣)
間食２：みかん、ホットはちみつレモン
ウォーキング30分
今日から、1月6日にビルボードでやったChage兄のバースデーライブの配信がスタート。
夫のリモートワークが終わるやいなや、一緒に鑑賞。
まさかの曲に、「わー、これなんだっけ」と（笑）
今までライブで一度も聞いたことのない曲が聞けた！
今回も、配信ならではの、踊りながら、歌いながら見れたので、満足。
65歳か・・・ほんと凄いな～
そして、本日21時に、ASKAさんと澤野弘之さんとの初コラボ曲、「地球という名の都」がYouTubeで公開されたので、早速聞いた！
彼の世界観と、ASKAさんの歌詞がいい感じにマッチしてる気がする。
早くASKAさんのツアースケジュール、発表にならないかな～
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