ダイエット813日目。糖質50%カットの抹茶ロール

ごはん

8月13日(土)

開始時体重105.4kg。

現在の体重94.65kg。

前日比+0.25kg。

トータル-10.75kg。

 

 



 

昨日は1日3回、抗生剤を飲んだ。
そのせいなのか、なんだかガスが溜まりに溜まって、明け方、ガマンできずに、夫の寝息を確認しては、何度も出してしまっていた(笑)

起きてからも、ずーっとお腹が変な感じで、ガスが溜まってはトイレ行っての繰り返し。

ネットで調べてみると、なんか採卵日に抗生剤飲んで、お腹壊す人がたくさんいるみたい。
私の場合、お腹壊すことはなかったけど、ガスが止まらなかった。

抗生剤を飲むことによって、腸内の善玉菌まで殺してしまい、腸内環境が悪くなるとか。
やっぱ抗生剤のせいだったのね。

でも夕方にかけて段々おさまってきたので、ヨーグルトとかオリゴ糖が効いてきたかな。

抗生剤は飲み終わったけど、ピルは飲み続けないといけないし、副作用として、血栓ができることもあるらしいので、水を1、5ℓ~2ℓは飲まないといけない!

ジム行ってれば、水もたくさん飲めるけど、そうじゃないときついんだよね(;’∀’)
でも水をたくさん飲むことはダイエットにもいいから、一石二鳥ではあるか。

でもでも、なんだか今日は食欲が旺盛。
お菓子めっちゃ食べたくなったし、夕飯後もなんか足りなくて食べたい気分。

そんな中、間食で食べたのが、シャトレーゼの低糖質スイーツ。

糖質50%カットの抹茶ロール

意外と食べてなかったので。
しかも賞味期限切れ(;’∀’)

なんか抹茶クリームの中に、抹茶のあんこみたいのもあって、和っぽくておいしかった。

これ1つで糖質9.7g

朝:カレーパン、シナモンロール半分、ミルクフランス半分、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁

昨日のご褒美ひきずった朝ご飯(笑)

昼:鶏から照り焼き丼、ミニトマト

夜:鶏肉とナスときのこのグラタン

しめじがなくて、残ってたマッシュルームを使って。

間食1:糖質50%カットの抹茶ロール、エビ揚げせん、アイスカフェラテ

間食2:はちみつレモン炭酸、ナッツ

運動なし。

今日は台風接近中につき、引きこもり。
ドラマ「石子と羽男」を見た後は、ずーっとネットフリックスの「ペーパーハウス」を見ていた。
ついにシーズン4に突入。
ハマりまくりだぜ~

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