ダイエット562日目。旅の翌日もひきずるよね

ASKA

11月29日(月)

開始時体重105.4kg。

現在の体重90.3kg。

前日比+0.75kg。

トータル-15.1kg。

 

 



 

今日からまた日常が始まる・・・

でもさ、この歳になると、一晩寝ただけじゃ疲れが取れないのよね。

だから今日は無理はせず、ジムも休んでゆっくりした。

実家にお土産持ってって父の様子を見てきたり。

お昼寝したり、食べたり・・・←だめー!

でもさー、自分へのお土産にもわらびもち買ってきたからさー

そりゃ食べちゃうよね・・・

わらびもちってダイエットしてない時でも、ほとんど食べることなかったけど、おいしいね。

実家にも同じもの持ってったけど、わらびもちって信玄餅と似てるんだよなって言ってた。

確かにそうかも。

味噌まんじゅうとかも買いたかったな(笑)

朝:雑穀米、鮭、大麦入り納豆、厚焼き玉子、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁

昨日、道の駅みかもで買ったおらが納豆。
大麦入りでおいしかった。

昼:豚焼肉丼、ブロッコリー

夜:豚とほうれん草のしゃぶしゃぶ、ひじき煮、豆腐とわかめの味噌汁

今朝ノンストップのおかず道場でやってたレシピ。
大根おろしに七味を入れてほうれん草に乗せるという。
なかなか辛くてアクセントになった。
汁もスープとして飲めるほどおいしかった。

間食1:マックのアップルパイ、カフェラテ

間食2:わらびもち半分、緑茶、みかん

結構大き目のわらびもちが6個くらい入ってた。
夫と半分ずつ。
糖質高いんだろうな(;’∀’)

昨夜はタミメロだったのだが、疲れ果てて寝てしまっていたので、ラジコで改めて聞いた。
菅沼さんの葬儀の時に「WALK」をASKAさんが歌ったとか。
なんて切ない「WALK」なんだ。
きっと菅沼さんに届いたことだろう。

そして気づけば今週の木曜にオンラインライブ。
そしてもうすぐ12月。
ほんとに早いな~
毎年毎年、一年って早いな~って言ってる気がする。
きっと気づいたら、早いな~もう80歳かーとか言ってそう(;’∀’)
早くても、毎年何かは思い出に残ることをしていきたいよね。

運動なし


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