１１月１６日（月）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９２．５５ｋｇ。
前日比－０．０５ｋｇ。
トータル－１２．８５ｋｇ。
だんだん朝起きるのがつらくなってきたもっこです(´・ω・)ノ
朝方は寒いので、布団から出たくないよね。
本当はいつまでも布団でぬくぬくしていたい～
今日は家で「激流」という映画を見た。
川下りを楽しんでいる家族に、同じく川下りで逃亡をはかろうとしている強盗犯グループが近づき、銃で脅されながら激流を下っていくという話。
最初は強盗犯も良い人のふりをしているのだが、あることをきっかけに銃を向けるようになってからは、ハラハラドキドキ。
ちょっと前に見た、ハリソン・フォード主演の「ホワット・ライズ・ビニーズ」も、アンソニー・ホプキンス主演の「ザ・ワイルド」も途中からドキドキする展開だったが、こういうのが大好きなのだ（笑）
やはり私は常に「非日常」を求めているのかもしれない。
外食に行きたがるのも、「非日常」を求めるが故なのかも（笑）
そんな今日は、「非日常」を映画で体験したからか、特にどこか行きたいという欲が出なかった。
もしこの理論が正しいのなら、毎日ハラハラドキドキの映画を見ればいいのかな（笑）
まあ、恐らく因果関係はないだろうけど(;’∀’)
朝：雑穀少々米（笑）目玉焼き、ウィンナーとキャベツのソテー、味海苔、バナナ豆乳青汁
雑穀が少ししか残ってなくて、ほぼ白米（笑）
昼：豚の唐揚げ（おから粉衣）、レンコンのソテーあおさがけ、ブロッコリー、ミニトマト、大根の漬物、おにぎり
夜：鶏肩肉としめじと大葉の甘辛ソテー、キムチ、コンニャクのピリ辛ソテー、大根の漬物、豆腐と野菜の味噌汁
間食１：宇治抹茶ティラミス、ホットカフェラテ、紅茶
間食２：ナッツ、ホットはちみつレモン
レッグプレス１５回×２
ラットプルダウン１５回×２
チェストプレス１５回×２
腹筋
ボディコンバット３０分
ウォーキング３０分
今日はよく自宅でやっていたボディコンバットでやっていた腹筋をジムでもやった。
仰向けに寝て、両足を膝から曲げた状態で上げ、左右に軽く倒してひざを伸ばす動きの繰り返しや、両足をまっすぐ上げた状態から開いてクロスして閉じる動きの繰り返しとか、両足をそろえて上げた状態から膝を伸ばしたまま床から４５度くらいまで下げて戻す動きの繰り返しとか。
なんのこっちゃだな（笑）
ボディコンバットのミックス、色々できて楽しい♪
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