５月１０日（火）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９１．８５ｋｇ。
前日比＋０．３５ｋｇ。
トータル－１３．５５ｋｇ。
昨日、「月曜から夜更かし」の番組を見ていたら、１秒間に「た」を6回以上言えなければ、2年後に要介護予備軍になりやすいというのをやっていて、すぐに言ってみた。
たたたたたた
！？
なんか怪しいぞ・・・
きれいに言えなかったので、何度も言ってみた（笑）
言える時もあるし、甘噛みな感じの時もある・・・
これはヤバいのか！？
怖くなって何度も何度も言いまくり（笑）
岡山大の研究者によると、「舌の動きは訓練すると、維持・改善できるといわれているため、下の動きが衰えないようしっかり動かすことで、フレイル（健康な状態と要介護状態の中間に位置し、身体的機能や認知機能の低下が見られる状態）を予防できるかもしれない」ということだ。
毎日「たたたたたた」を言うしかないな（笑）
朝：雑穀米、目玉焼き、ふく焼き、いんげんの胡麻和え、高菜、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
なんか昨日あたりから？お腹が痛くなるほどではないけど、便が緩い状態が続いている。
夫も同じらしい。
何か悪い物食べてるのか？
で、心当たりがあるのはヨーグルトくらい。
牛乳を買った時にすでに賞味期限が2日後に迫っていて、その分安く買えたのだが、買ったその日にヨーグルトメーカーでヨーグルトにして、恐らく今日は2日くらい賞味期限が切れた状態。
でも、ヨーグルトにしたから、賞味期限も関係ないんじゃない？
って思って食べているのだが・・・（笑）
明日の朝、食べるのやめてみて、どうなるか試してみるか（笑）
昼：かつ丼、高菜
かつは普通のだけど、調味料はラカント使用で。
夜：チーズ入りハンバーグ、ブロッコリー、ナス、パプリカのソテー、なめこと豆腐の味噌汁
ほんとはハンバーググラタンにしようと思ってたけど、めんどくさくなってやめた（笑）
間食１：低糖質プリン、エビ揚げせん、アイスカフェラテ
間食２：はちみつレモン炭酸、キットカットアップルパイ
賞味期限切れてるキットカットだが、アップルパイ味、めっちゃおいしい！
ハロウィンの時のアソートパックだから、今は売ってないかも。
運動なし。
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