４月１９日（火）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９１．８ｋｇ。
前日比－０．０５ｋｇ。
トータル－１３．６ｋｇ。
右のふくらはぎが痛い。
人と話し込んで、ウォームアップしそこなった日の次の日から、ずっと痛い。
なんだろう？
最初は、筋肉痛かなあと思っていたけど、なんか違う。
かと言って、肉離れしたというほどのことでもない。
しかも、シバム踊っててもさほど痛くない。
朝から始まる前と、終わった後に痛みを感じる。
しかも、つま先を伸ばした時に強く感じる。
う～ん、謎だ。
今日は、シバム前に筋トレしていたら、イントラさんが話しかけてくれて、ヒップホップはやらないの？と。好きなんだからやればいいのに～と言われてしまった(;’∀’)
やりたい気持ちはあるんですけどね～体力が持たないんで・・・(;’∀’)
というと、そんなことないでしょと（笑）
気を使ってそうは言ってくれたけど、きっとイントラさんなら、察してくれたはず（笑）
そう、太ってるからそんなにたくさんは動けないのです！（笑）
100㎏以上体重あった時も、シバムやっても息切れちゃって有酸素運動にならないから、しばらく休んでる時あったのだが、その時も、そのイントラさんに、やらないの？と声をかけてもらったのだが、正直に、「太りすぎて有酸素運動にならないんですよ」と。「なので、もう少し体重落としてから参加します」って話したら、すぐに理解してくれていた。
ほんとに大好きなイントラさん。
今日はシバム中に、私の前にきて一緒に踊ってくれた！
嬉しい(≧▽≦)
今日からミックスで半分バックナンバーだったので、盛り上がったぜ！
朝：雑穀米、鮭、納豆、キムチ、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
昼：ガパオライス
ヤマモリというメーカーのガパオソースを使って。
これがなかなかな辛さ。
でもおいしい。
夜：トンテキ、もやしとしめじとピーマンのソテー、豆腐とわかめの味噌汁
間食１：タマゴプリン、ビーノ小袋、アイスカフェラテ
スーパーで見つけたシンプルなタマゴプリン。
3個パックのやつ。
原材料は、生乳、鶏卵、砂糖、カラメルソースのみ。
余計な物が入っていないので、シンプルにおいしい。
これ１つで糖質１２．８ｇ。
間食２：はちみつレモン炭酸
レッグプレス15回×２
ラットプルダウン20回×２
チェストプレス15回×２
シバム45分
ウォーキング10分＋30分
生理完全に終わってないけど、頑張っちゃった。
先週、抽選外れた時に、来週これないかもしれないんですよ～と話していたおじさんに、「これたんだ？」と聞かれ、生理が思ったより早めにきたので、とは言えず、「そうなんです、これました！」としか言えなかった(;’∀’)
明日のシバムもミックスになってたらいいな～
そういえば、先日テレビで放送されていた、「ドラゴンボール超ブロリー」を録画していたので見たのだが、久しぶりに見た悟空、かっこよかった～（笑）
なんか昔からなんだけど、悟空とASKAさんが重なって見えちゃうのよね（笑）
なんていうか、魂の色が一緒という感じ。
うまく言葉で説明できない。
子供の頃は、悟空と結婚したいと思ってたし（笑）
ASKAさんとも結婚したいと思ってたし（笑）
内容も至ってシンプルで良かった。
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