４月２０日（水）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９１．４５ｋｇ。
前日比－０．３５ｋｇ。
トータル－１３．９５ｋｇ。
なんだかやっちゃってるっぽい。
私の右ふくらはぎ。
というか、アキレス腱？
足首に近いあたりが、完全にびっこひいて歩くくらいの痛みに(T_T)
これは、肉離れかもしれない。
いや、超軽度の肉離れ？
いや、肉離れ気味？
にく、ばなれぎみ？
うしろゆび、さされ組？
はぁ？
いやいや、ふざけてる場合じゃなく、マジで痛くて、今朝のシバムも、ちゃんと踊れなかった。
なので、ジャンプ系はあまり飛ばずに。
本気で踊れないと、やっぱ楽しくないな・・・
これは、安静にしないといけないかも。
ここで安静にしちゃうと、GW突入しちゃうなぁ・・・
多分最初に痛めた時にあまり気にならずに普通にジム行ってたから、なかなか治らず、きっと昨日のシバムでも楽しすぎて調子に乗ったから、悪化したのかも。
３～４日で治りますように！
朝：雑穀米、目玉焼き、ウィンナー、豆腐とわかめの味噌汁、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
昼：クリームチーズテリヤキバーガー、モスチキン、オニオンフライ半分
今日はそんなわけで、シバムやったらウォーキングはお休みしたので、お昼はテイクアウトしてリモートワークの夫と自宅で。
モスのクリームチーズテリヤキバーガー、初めて食べたかも？
結構クリームチーズがきいていておいしかった。
ちなみに糖質は約４０ｇ。
夜：ブリの照り焼き、ひじき煮、ピーマンの卵チーズ乗せ焼き、豆腐とわかめの味噌汁
間食１：セブンのフィナンシェ、アイスティー
セブンで買ってて忘れてたフィナンシェ。
賞味期限切れてもうた(;’∀’)
外はさっくり、中はしっとりでめちゃうま！
これ１つで糖質１４ｇ。
間食２：はちみつレモン炭酸
シバム30分
こちらもミックス突入。
ただ、こちらのイントラは新しいバックナンバーやり気味なので、選曲はあまり期待できず。
しかも今日はリズムもずれまくり、左右逆になりまくりでイマイチだった。
足も痛かったから不完全燃焼。
でも今日は、「有吉の壁」がめちゃめちゃ面白くて、かなり大爆笑したからスッキリ！
やっぱり芸人には救われる。
アーティストにも救われるけどね。
音楽と笑いがあれば、私は生きていける。
あ、訂正します。
音楽と笑いと食があれば私は生きていける！
イェイ！
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