１月１日（日）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９４．９ｋｇ。
前日比＋０．４５ｋｇ。
トータル－１０．５ｋｇ。
新年、あけましておめでとうございます。
新年早々、高体重を記録してしまったもっこですが、今年もめげずに頑張りたいと思っておりますので、温かい目で見守っていただけると幸いです。
昨年、なぜ結果を出せなかったかと分析してみると、努力してなかったわけではなく、努力して落としても、1日で戻してしまったり、あとはまあ、糖質制限がだいぶゆるゆるになってしまった、というのが原因かなと。
それと代謝も落ちているのも事実。
それらを踏まえて、まずは、食事メニューを基本に戻り、なるべく低糖質にすること。
減りが悪ければ、お昼も炭水化物を抜いたりもしてみること。
ジムへは定休日以外なるべく毎日通うこと。
私としての今年の目標は、
①ダイエットで１０ｋｇ以上落とす
②ギターとピアノを練習する
③今まで会えなかった友達と会う！
とりあえずはこの３つかな。
あまり目標たてすぎると潰れるから(;’∀’)
そして、年末年始はちょっとダイエットお休みってことで、夫が出勤初日の10日から、本格的にスタートしようかなと。気が向けば9日からでも（笑）
ただ、肉離れの回復状況が分からないので、ジム初日でまた痛める可能性もあるけど(;’∀’)
もうマジで今年こそ目標達成して、ダイエット生活、終わらせたい！
（去年も言ってたぞ！）
朝：おせちプレート、磯部もち
今年はお重に入れて作るのはやめ！
ひとくちサイズのプレートで。
好きじゃない物はいらない！
でも黒豆は体に良いので（笑）
なますも好きではないけど、色味と健康のため（笑）
ちょうどいいわ。
お雑煮も好きじゃないので（笑）
昼：チキン南蛮丼
昨日の夕飯の余りで。
夜：ハンバーググラタン
安定の鬼リピメニュー（笑）
昨日までの消費期限の挽肉だったけど、平気平気！
間食１：２種ナッツのクランチチョコ2個、カフェラテ
ファミマで買ったロカボチョコ。
これ１袋で糖質８．１ｇだけど、2個だけ。
味はまあまあかな。
間食２：りんご
運動なし。
今日は録画したフットンダとかおもしろ荘とか見てまったりと。
そろそろ運動したいな。
にほんブログ村に参加してます。
ポチっとしてくれたら励みになります。
にほんブログ村
読者登録ボタン↓↓
PVポイントランキング↓↓
コメント