４０代主婦の100ｋｇオーバーからのダイエット日記。炭酸水は痩せるのか？

２月３日（木）

開始時体重１０５．４ｋｇ。

現在の体重９２．５ｋｇ。

前日比＋１．１ｋｇ。

トータル－１２．９ｋｇ。

昨夜、色んなことを検証する番組、「それって実際どうなの課」で、昨夜は、炭酸水を飲むと痩せるのか？というのを検証していた。

ダイエット企画でおなじみのザ・たっちの2人が、3日間、食事はまったく同じ物を同じ時間に食べ、片方が普通のお水、もう片方が炭酸水を飲むというもの。

結果、お水を飲んだ方は、トータル＋０．１ｋｇ。
炭酸水を飲んだ方は、トータル－０．９ｋｇ。

なんと炭酸水を飲んだ方は、3日間で約１ｋｇのダイエットに成功。

最初は、炭酸水でお腹いっぱいになるから、食べる量が減って痩せるんじゃないの？って思っていたが、食べたもの、量はまったく一緒だったので、そういうことではないらしい。

専門家の話によると、代謝がアップして、デトックス効果で、排出する機能が上がったためではないか、ということだ。

ふ～ん、夏場ははちみつレモン炭酸水、毎日飲んでたけど、代謝がアップした実感はなかったなぁ～(;’∀’)

でも、寒くなって、炭酸水飲まなくなってからは、便秘がちになったのは、そのせいなのか？
乾燥してるのに水分をあまり取らなくなったからかなと思っていたが、何気に炭酸水効果がなくなったということだったのか！？

ジムの時に、お水の代わりに炭酸水飲んだりしたら、息切らしてるのに、ゲップガマンしたりして余計苦しくなりそうで、やってみようとは思わないな(;’∀’)

しかも、検証では、1日約２ℓ飲んでたみたいだから、そんなに飲めないや(;’∀’)

出来そうな方には、簡単なダイエット方法なので、オススメ（笑）

朝：雑穀米、鮭、納豆、キムチ、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁

昼：恵方巻、もずくの味噌汁、天ぷら

去年は節分だからと、夜に恵方巻食べていたが、今年は夫がリモートだったので、夜よりは昼に食べた方がダイエット的には都合が良いので、昨日買っていた恵方巻を食べた。

しかも、売ってる恵方巻って、1本めっちゃ量多くて食べ過ぎだから、半分で。

でも、この丸かじりする瞬間は、何とも幸せなのである（笑）
ダイエット中は特に（笑）
節分だからという大義名分のおかげで、罪悪感なく、ガッツリ食べられるから（笑）
あ～おいしかった( *´艸｀)

夜：牛ステーキ、おからサラダ、ブロッコリー、ミニトマト、海老チーズスティック春巻き、えのきとあおさの味噌汁

スーパーで国産牛が半額だったので、1人前を半分こ（笑）
充分、充分。

間食１：生チョコ餅1個、ビーノ小袋、紅茶

生協で買った生チョコ餅。
生協のカタログって、糖質量書いてないのだけど、１つなら恐らくそんなに糖質高くないだろうと見込んで購入。
予想的中。

4個入で１つ糖質１２．９ｇ。
普段なかなか食べることのない餅とチョコの組み合わせはとても新鮮でおいしかった・・・

間食２：ホットはちみつレモン、乳酸菌200億個ヨーグルトアーモンド4粒

運動なし。

ジムで、コンバット用のTシャツ1枚が、すっかり色あせてしまい、そろそろ新しいの欲しいなとネットで検索するも、なかなかこれという物にめぐりあえず。

まあ、デブは選ぶ権利などないんだけどね！
でも、今は着れればいいだけでは満足できず。

今日はジムも休みだったから、チラッとお安い衣料品店に物色に行ったが、やっぱないよね・・・
冬だから、スポーツウェアコーナー以外のTシャツは置いてないし。
でも、良さそうなのが１つだけあって、LLだけど、着れるかなあ？と思い、ダメもとで試着室へ。
試着の時って、袖に腕を通した時点で分かるよね（笑）
あ、これダメだ！って。

なので、試着することなく、元に戻したのだった。

つーか、LL着れるわけないじゃん（笑）
あーん、ネットで妥協して買うしかないか・・・