１０月１９日（月）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９３．４５ｋｇ。
前日比－０．０５ｋｇ。
トータル－１１．９５ｋｇ。
今日は急な予定が入り、私が考えていた予定が少し狂ってしまった。
当初は13時半に家を出て大戸屋で低糖質な定食を食べ、14時半にそこを出てジムに向かい、15:10～のボディコンバットの整理券を取る！
だったのだが、13時に司法書士の方が実家に来るとのことで、来てくれないかと父親から朝電話があった。
むむむ、でもまあ14時には終わるだろうから、それからどこかで食事して行けば間に合うかな、と思った。（家に自分のごはんは用意してなかったので外食は決定ｗ）
でも、大戸屋は無理だから、実家に近い別のとこにせねば・・・。
そこで考えたのがガスト。
糖質オフの麺が選べるメニューがあるようだし、チキンステーキとかでもいいかと。
そして実家に行き、始まる13時にはすでにお腹が空いてきた・・・。
しかも司法書士の方が少し遅れてきて、終わったのが14時。
よし、今からなら間に合うかなと思っていたら、家の外で父と司法書士の方が立ち話をしている・・・主婦か！（笑）
結局５分以上話していたので、その方の車が出ないと私も出られない(;’∀’)
むむむ、これはさらなる予定変更が必要だな、ってことで、結局最終手段コンビニに(;’∀’)
しかもお腹ペコペコだったのもあって、糖質６０ｇくらいのパスタとななチキを！
そして急いでジムに向かい、なんとか残り４，５枚の整理券をゲットできたが、実質私が最後だったみたいで、スタジオに入る順番は最後（笑）
あいてるスペースが最前列しかなかったので、はじっこの最前列に（笑）
まあ最前列、嫌いじゃないからいいんだけどね！
おかげで鏡に映る自分のボヨンボヨンの体がよーく見えて、ああ、自分は太っているんだと再認識できましたとさ(´-ω-`)ﾎﾞﾖｰﾝ
さて今日紹介したいのは、乳酸菌200億個ヨーグルトアーモンド。
アーモンドに乳酸菌入りの甘酸っぱいパウダーがコーティングされていて、新しい感覚でアーモンドが食べられる！
これ１袋で、エリスリトールを除いた糖質は５．３ｇ。
最高じゃないか！
乳酸菌も入っちゃってる！（青汁CM風）←これ好きだねぇ
朝：雑穀米、目玉焼き、ラープムー、豆腐とわかめの味噌汁、バナナ豆乳青汁
昼：オマールソースの小エビトマトクリームパスタ、ななチキ
予定の変更の変更で、さらさら食べるつもりのなかったコンビニパスタ(;’∀’)
でもおいしかった（笑）
パスタ糖質６８．２ｇ。
ななチキ糖質１０．３ｇ。
夜：サーモンのクリームソース、パプリカときのこのマリネ、野菜コンソメスープ
これ、今朝ノンストップの笠原将弘のおかず道場でやっていたレシピ。
クリームソースには、みじん切りのレンコンとすりおろしたレンコンが使われていて、めちゃめちゃおいしかった！
おもてなしにも使えそうなので、レパートリーに入れちゃおう♪
間食１：低糖質ラングドシャ、糖質を考えたプチエクレア２こ、紅茶
間食２：乳酸菌200億個ヨーグルトアーモンド３個、、ホットはちみつレモン
ボディコンバット３０分。
ウォーキング３０分。
ももクロゲッタマン体操。
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