１月３０日（日）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９１．１５ｋｇ。
前日比－１ｋｇ。
トータル－１４．２５ｋｇ。
ヘアゴムをなくし、どこ探してもないない！ってなったので、これは、あーここにあったのね、という時を待つしかないとあきらめていたら、翌日の洗濯し終わった洗濯物の中から無事、見つかったもっこです！こんばんは！
なんか２、３日前からうっすら鼻水が。
ついに私もコロナか！？と心配になったが、目もかゆくなったりするので、これはヤツらだなと。
天気予報でもそろそろ飛んでくる頃だと言ってたし。
コロナ禍での花粉症はマジでやめてほしい(>_<)
かといって薬飲むほどでもないしな～
幸い、ジムに行ってる間は多少抑えられていたので、くしゃみすることもなく、鼻水垂れることもなく(;’∀’)
自宅にいると、鼻水ズルズルでくしゃみ。
ハウスダスト！？という疑いも拭えないが、出かけても鼻は出ていたので、違うだろう（笑）
も～また邪魔が入ったぜ！
でもおいらは負けないぜ！
朝：低糖質イングリッシュマフィンでチキンサンド、ヨーグルト、豆乳ココア
昨日と同じやーつ。
昼：ラープムー、雑穀米、キャベツ、ミニトマト
実は今朝も多少寝坊をしてしまったので、朝ご飯とお昼ご飯の間は3時間(;’∀’)
夜：鶏と野菜の甘酢炒め、なめこの味噌汁
甘酢たれ適当に作ったらちょっとお酢強めに。
間食１：低糖質ココナッツミルクパンナコッタ、枝豆チップス半分、Meltykiss1個、コーヒー
間食２：麒麟ホワイトサワー半分、乳酸菌200億個ヨーグルトアーモンド4粒、フィシュ＆ナッツ
昨夜、ブログ更新した後に、「人志松本のすべらない話」を見ながら飲みたくなって、低糖質な麒麟ホワイトサワーを半分飲んだので、その残りを飲もう。
シバム45分
ウォーキング10分＋30分
こちらのイントラもシバムはミックスになっていたので、ぴょんぴょんダンスはまのがれた！と思ったのだが、２曲くらい、新曲も残っていて、そのうち１曲はぴょんぴょんダンスだった(;’∀’)
私にとってはトラウマなので、また肉離れしてしまいそうで、半分くらいちゃんと踊って、後半はあまり飛ばないように抑えて踊った(;’∀’)
結局のところ、1ヶ月くらいまともに踊ってなかったから、腕を上げ下げし続けるだけで、しんどかったし、ウォーキングもしんどく感じるほど、体力落ちてたな・・・
相変わらず、ウォーキングの時、右足の付け根が痛いし。
頑張って続けていって、再び体力つけなければ！
ジム通いしてると、毎日ムダ毛の処理しないといけないけど、めんどくさがりの私は、１日２日さぼることもあり（笑）
そうすると、足の毛が割とすぐ生えてきてストレッチとかしてると、パンツと靴下のすき間があいて、黒い点点の見える足がチラリ|дﾟ)
まあ普段はじいさんばあさん、もしくは同年代の女性しかいないので、多少見られても別にいいや！と思っているが、今日は隣に若い男性が・・・
頼むから見ないでくれー！と乙女心発動したもっこであった(*´ω｀)
土日はちゃんと剃るか・・・（平日も剃れ！ｗ）
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