11月30日(火)
開始時体重105.4kg。
現在の体重90.65kg。
前日比+0.35kg。
トータル-14.75kg。
リセットD1。
昨日、下腹部痛があったので、ああリセットするなあと。
D25でリセットしたので、今回は排卵してなかったのかな。
予約しようとしてるクリニックも一向に空きがない状態。
は~あ。
あ、でも先日受けた子宮頸がん検査の結果が来て、異常所見なしだった!
わーい!
前回陰性だった時に、先生に治ったんですかね?と聞いたところ、たまたま採った細胞の中に異常がなかっただけかもしれないので、様子見ましょうってことだったけど、今回もなかったってことは、治ったんじゃない!?
郵送で結果きたので、先生には聞けず。
私は勝手に、ウォーキングの賜物だと思っている。
町医者の長尾先生の本にもあるしね!
そして今日は、先週外れたシバムの優先券がある日。
そんな日にリセットするなんて!
かといって、この券を無駄にするのも悔しいなと思い、下腹部痛もそれほどでもなかったのだが、昼食後、バファリンを飲んでジム行ったぜ!
頑張って行った甲斐があって、今日も最高に楽しかった!
そしてウォーキングもせず、お風呂も入らずに帰った。
明日からはゆっくりしよう。
さて、今日のスイーツは、足利旅行で買ってきた大麦ダクワーズ!
種類はもっとたくさんあったのだけど、私はこの3つをチョイス。
今日はミルク味を食べてみた。
これ1つで糖質14.2g。
ダックワーズ?ダクワーズ?
普段あまり食べないので良く知らない(笑)
ちなみに、普通のダックワーズの糖質はどのくらいなんだろう?と思い、シャトレーゼのダックワーズコーヒーの糖質を調べてみると、1つ15.6gと、大麦ダクワーズとさほど変わらず。
メレンゲ感のあるさくふわ食感。
思ってたよりおいしい(笑)
あと2つあるので、楽しみに食べよう。
朝:雑穀米、目玉焼き、鶏そぼろ、ひじき煮、豆腐とわかめの味噌汁、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
昼:低糖質パスタで大麦&マール牛ボロネーゼ
これも足利旅行で買ってきたレトルトのパスタソースを使って。
大麦は感じなかったが、お肉が割と挽肉よりもしっかりめのお肉で、それが足利マール牛なだけあって、おいしかった!
ソースの味は、レトルトの味だったけどね(笑)
ちなみにソースの糖質は約18g。
夜:鶏肉とレンコンの青さソテー、野菜入り揚げ出し豆腐、なめこの味噌汁
間食1:大麦ダクワーズミルク、うまい棒チーズ、カフェラテ
間食2:ホットはちみつレモン、ナッツ
レッグプレス15回×2
ラットプルダウン20回×2
チェストプレス15回×2
シバム45分
世界卓球、面白かった!
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