１１月２２日（月）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重８９．７５ｋｇ。
前日比－０．４ｋｇ。
トータル－１５．６５ｋｇ。
今日はいい夫婦の日。
え？
何すんの？（笑）
結婚して15年以上たつけど、いい夫婦の日に何かをした覚えはない（笑）
今日初めて、みんな何してんのかな？って調べてみたら、
1位 外食をする
2位 ご馳走を作る
3位 プレゼントをする
4位 お祝いをする
5位 感謝を伝える
と書いてあるサイトがあった。
へ～要は結婚記念日みたいな感じだね。
そんなことなら、外食でもすれば良かった！←おいしいもの食べたいだけ
ちなみにうちは、いい夫婦だと思ってる（笑）
知り合いに、新婚なのに、ごはんを一緒に食べない夫婦、テレビを見る時、並んで一緒に見ない夫婦、仕事の都合で一緒に住んでない夫婦、など色んな夫婦の形があるようだけど、うちはテレビ見る時はソファーやこたつでくっついて見るし、おならだってお互いしちゃうし、チャゲアス歌う時は自然にどっちかがASKAを歌えばもう片方はChageパートを歌うし（笑）
そんな感じで仲良くやってるつもり。
※仲の良さと妊娠率は比例しません！
あー外食すればよかった！←しつこい
さて今日は、ローソンでちょっと見たことあるようなスイーツを。
糖質を考えたプチシュークリーム。
デザインこそ違うが、ネーミングも糖質も、私がいつも食べているモンテールのやつと一緒！
と思って、製造者を見てみたら、モンテールだった（笑）
ローソン用にも作ってるってことだね。
なので、１袋に6個入ってて、全部で糖質８．７ｇ。
エリスリトールを除いた糖質は７．９ｇ。
なんにせよ、低糖質ってこと！
スーパーでもコンビニでも買えるっていいね！
朝：雑穀米、納豆、生卵、低糖質焼売2個、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
ほんとは鮭焼く予定だったのだが、昨夜解凍するの忘れてた！
昼：豚の唐揚げ、ブロッコリー、ミニトマト、厚焼き玉子、おにぎり
お約束のやつだけど、久々食べたような。
そして最近は片栗粉で揚げ焼してたけど、片栗粉が少ししか残ってなかったので、おから粉も混ぜて。
夜：豚キムチ鍋
これからの季節、夕飯メニューに困ったら鍋！
という選択肢ができる嬉しい季節。
低糖質だし、野菜いっぱい摂れるから最高！
間食１：うまい棒めんたい、雑穀茶
午前中にめちゃめちゃお腹が空いて、普段午前中に間食することはないのだけど、めずらしく食べてしまった。
間食２：糖質を考えたプチシュークリーム3個、大豆パフクランチチョコ1個、カフェラテ
間食３：ホットはちみつレモン、ナッツ
ボディコンバット30分
ウォーキング30分
なんか雨の日ってジム、混むのよね。
私なら雨なら、行くのやだな～って思って行かなくなる人間だけど、みんなは逆なんだな～と（笑）
それにしても今日もきつかった～(;’∀’)
そして昨日のタミメロは、先週に引き続き、金爆の鬼龍院翔さんがゲスト。
「SAY YES」をオマージュしたという曲を初めて聞いたけど、よくできてた（笑）
しかも、ファンなだけあって？
ASKAさんが作りそうなメロディーラインというか、コードの運びというか、なんかとても聞いててしっくり来た。
オマージュといっても、完全にコード進行が一緒というわけではないので、それはそれで、完全にオリジナル曲になっているなあと。
金爆って「女々しくて」しか知らなかったけど、なんだ、いい曲もかいてるじゃん！←偉そう
それにしても、「SAY YES」は、やはり天才的な曲だ。
ゆえにASKAさんは天才なのだ！
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