ダイエット55日目

ごはん

6月27日(土)

体重98.35kg。前日比-0.3kg。

増加をストップできてホッとしたε-(´∀`*)ホッ

朝:低糖質イングリッシュマフィンで卵とツナマヨ、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁


今日はパスタが食べたくて、お昼に低糖質パスタを使ってきのことソーセージのペペロンチーノを作ったのだが、どうもお店みたいなガーリック味がうまく出せない。
何かコツがあるのかなあ?
オリーブオイルにつぶしたにんにくとみじんぎりにしたにんにく、それと唐辛子を炒めてから、きのこやらソーセージやら加えて炒めて、そこに茹でたパスタを加えて軽く炒めて味付けして完了。
簡単だからこそ、難しいのかな。

100gあたり糖質29.8g。1袋240g入りで、全部茹でて1人120g食べたことになるので、それでも糖質36gくらいかな。
麺は普通のよりはぽさぽさしてるというか、もっちり感はないかな。
でもこれだけ大盛たべて糖質36gで済むのは嬉しい。


昼:きのことソーセージのペペロンチーノ

もっとおいしく作れるようになりたい!
研究せねば( ゚Д゚)

夜:チキンソテーディアボロ風、グリーンサラダ、ミニトマト、エリンギのソテー、冷奴

ディアボロって悪魔的な意味らしい。
実家からもらった玉ねぎがたくさんあるので、にんにくと玉ねぎを炒めたものに、残り物のステーキソースをかけて。
おいしかった。

間食:低糖質アフォガート風(コーヒーフロートともいう)、ナッツ

あと1日分でなくなるから、次は何を作ろうかな♪

ボディコンバット40分。
ウォーキング30分。
今日はやたらと虫が飛んできた( ノД`)
季節なのか、家の中にもゲジゲジが出現したり、足の長いクモが出現したり、ゴキの小さいのが私に向かって飛んできたり(゚д゚)!
お願いだから出てこないで(>_<)

 

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