９月７日（火）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重８８．０５ｋｇ。
前日比±０ｋｇ。
トータル－１７．３５ｋｇ。
今朝も便出ず、昼間に。
それにしても、爽やかな秋晴れですな！
気持ちぃ～(*´▽｀*)
今日は、「家事ヤロウ」がスペシャルということで、キムタクが出てた！
しかも、朝良く食べるピザトーストを紹介していて、一緒じゃ～ん(≧▽≦)
（ってうちは、土日のみだし、全粒粉の食パンじゃないし、具もソースも違うけどね！）
それに、牛キムチのレシピには、オリゴ糖を入れるってさ！
一緒じゃ～ん(≧▽≦)
（ってうちは、アイスカフェラテに入れてるだけだけどね！）
それにそれに、玉ねぎのみじん切りの仕方、私もキムタクとまったく一緒だった(≧▽≦)
（だいたいみんな一緒だろ！）
そんなわけで、キムタクに親近感を覚えたのであった（笑）
キムタクも言ってたけど、オリゴ糖は、血糖値がほぼ上がらないし、糖として吸収されずに大腸に届くので、腸内環境を整えるビフィズス菌を増やしてくれる。
なので私はラカントとオリゴ糖を日頃使っているのだ。
最近あまりアイスコーヒーに入れて飲んでなかったから、腸内環境悪くなったのかな(;’∀’)
キムタクが最近はまっているという餃子鍋をつけて食べるというポン酢もおいしそうだったな～
このポン酢に食べるラー油みたいのを入れてた。
なんかさ～キムタクがすると、ふつーのことでもかっこよく見えるよね（笑）
納豆に入ってるあおさの封を切る時、指で青さが下にいくようにパンパンってはじいただけで、かっこよかった（笑）
特にファンだったわけではないけど、死ぬまでに一度はキムタク、生で見てみたい（笑）
さて今日は、スーパーで値引きの値札が貼ってあった、パブロ監修の
アプリコット香るチーズテリーヌというのを食べてみた。
糖質チェックしようとしたらさ、ちょうど栄養成分表示のところに、値引きの値札が貼ってあって、見えないのよね！
ヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ
諦めようとしたら、値引いてないのも別の場所に置いてたので、そちらでチェック！
糖質１５．１ｇなり。
うん、いける！
パブロって、地元になくて、何年か前に大阪旅行に行った時、パブロのカフェでチーズタルト食べたなあ（笑）
でもその後、近くにできるという（笑）
アプリコットが香るのか～と思って食べたけど、特に私は感じなかった（笑）←バカ舌
ふつーにおいしゅうございました。
朝：雑穀米、鮭、納豆、生卵、味海苔、キュウリのキムチ漬け、なめこの味噌汁、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁抹茶
昼：ベーコンピザ、テリヤキチキンピザ半分ずつ
低糖質なミラノ風ピザクラストを使って。
リモートの夫と半分ずつ。
テリヤキチキンはちょっとしょっぱくなってしまった(;’∀’)
でもちょうど良い量で大満足。
夜：豚ロースのみそマヨチーズ焼き、舞茸とアスパラのソテー、ミニトマト、豆腐とわかめの味噌汁
間食１：チーズテリーヌ、うまい棒明太、アイスカフェラテ２杯
ジムでめちゃめちゃ汗かいたせいか、喉かわきまくりだったのでアイスカフェラテ２杯飲んでしまった。
間食２：はちみつレモン炭酸、ナッツ
レッグプレス１５回×２
ラットプルダウン２０回×２
チェストプレス１５回×２
シバム４５分
ウォーキング３０分
先週、抽選にはずれたので、今日は２番の整理券ゲット！
入場直前に、イントラに「前にきちゃいな」と言われたが、バックナンバー知らないのばかりの私にとっては、最前列などムリムリムリムリ！
なので、いつもの前から２列目を（笑）
１ケタ代のバックナンバーもあったけど、イントラ見ないで踊れるほどではないので、基本必死(;’∀’)
でもテイラースウィフトの「Shake it off」のナンバーだけは、余裕で踊れた♪
ジム帰りにイントラとすれ違って、「懐かしいのあったでしょ？」と言われたのだが、「いや～知らないのもありました～」と言うと、「昔いた頃の９番だよ～、あの狭いスタジオでやってたじゃ～ん」と言われ、「いや～結構忘れちゃってます～(;’∀’)」と言って、「でも楽しかったです！お疲れ様です！」「ありがと～」と別れたのだが、ん？私がここのジム入りたての頃、受けてたナンバーまで覚えててくれたの！？って思ったら、なんだかめちゃめちゃ嬉しくなった(*´▽｀*)
バックナンバー全部網羅したくなってきたぞ～メラメラ＼(~o~)／
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