４０代主婦の100ｋｇオーバーからのダイエット日記。低糖質なみたらしだんごみっけ！

７月１日（木）

開始時体重１０５．４ｋｇ。

現在の体重９０．３５ｋｇ。

前日比＋０．４ｋｇ。

トータル－１５．０５ｋｇ。

今日はリセット休暇最終日（笑）
雨なこともあって、一日中家でYouTube見てた(;’∀’)
ただ、昨日、今日から７月だから、気合入れて頑張るって書いたのに、食欲爆発しすぎて大変だった・・・

何もしないで家にいると、だめだね。
お昼まではなんとか耐えたが、その後、間食で普通のおやつ食べちゃった。
ここ最近で一番の食欲爆発。
かっぱえびせん１袋食べたのに、まだ食べたくなって、低糖質スイーツを。
それを食べてももっと食べたくなってうまい棒を。
それでもまだまだ食べたくなる。

なんだか今日の食欲はおかしかった。

こりゃ終わりがないなってことで、アイスカフェラテを飲んでなんとか沈めた。

これだけ食べたら夕飯ほとんど食べられなくなるはずなのに、夕飯も全部完食。

明日からジム再開するから、頑張るしかない。
私、やっぱジム通い、必要だわ。
食事のこと以外でも頑張れることがないと、だめなのかも。
コンバットも新曲になっただろうけど、まだ一度もやれてないし、頑張って休んでたぶん取り戻すぞ！

朝：雑穀米、目玉焼き、ウィンナー、きのこの味噌汁、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁抹茶

昼：親子丼、抹茶

夜：サバの味噌煮で和風グラタン

賞味期限切れのサバの味噌煮缶があったので、それを使ってナスとネギと一緒にグラタンに。

完食１：かっぱえびせん１袋、みたらしだんご、うまい棒チーズ、抹茶、アイスカフェラテ

スーパーで見つけたみたらし団子。
シャトレーゼとかコンビニのとかだと、糖質２０ｇ以上はあった気がして手が出せなかったが、これなら全部食べても糖質１３．９ｇ。
かっぱえびせん普通に１袋食べといて、低糖質も何もないが、ちゃんと頑張れてる時なら、スイーツにこれ食べても翌日は体重減ること間違いなし！（笑）
みたらし団子なんて、もうどれだけ食べてなかっただろう・・・
めっちゃ久々に食べたけど、おいしい！
けど、スーパーに常時置いてあるかは疑問・・・

運動なし。

今日はASKAの「笑って歩こうよ」の配信スタート。
早速ダウンロードして、初めてカップリング？の「プラネタリム」聞けたー！
なんか、いい！
循環コードなのかな？
これもなんか懐かしいような、でもASKAさんっぽいような。
明日のウォーキング中にリピートして聞きこもう♪

そして秋からのツアーの申し込みもしなきゃ♪