４０代主婦の100ｋｇオーバーからのダイエット日記。私の体の七不思議

４月４日（日）

開始時体重１０５．４ｋｇ。

現在の体重９１．８ｋｇ。

前日比＋０．８ｋｇ。

トータル－１３．６ｋｇ。

恐れていた体重増加。
でも２日前の体重に戻ったと思えばね・・・
夫にも、「まああれだけ食べればそりゃ増えてるだろうね」と冷静に言われてしまった・・・

( ﾟДﾟ)

そんな今日は、あっさりめで行こうと思い、お昼は冷凍の賞味期限切れの焼きビーフンで、夜はかつおのたたきに。

お昼の後ジム行って、ウォーキング中になんだかすでにお腹空いてしまっていて、帰りになんかコンビニのホットスナックでも買ってこうかなーって考えちゃっていたが、昨日チートデイで好きなだけ食べた次の日くらい、控え目に頑張ろうと、諦めて帰った。

で、いつもの間食して、夕飯に。

お昼から夕飯まで6時間はたっているし、間食っつったっていつもの低糖質なので済ましたのに、今日はそんなにお腹が空かなかった。

かつおのたたきだけじゃ物足りないかなと思い、ひじき煮と豆腐ステーキ野菜あんかけもつけたものの、食べる前から、食べきれるかな？という感じ。

結局、かつおのたたきも半分以上食べてお腹いっぱいになってきたし、ひじき煮食べて味噌汁飲んで、豆腐ステーキもお腹いっぱいで半分残してしまった。

昨日のピザなんて、少し足りないくらいだったのに、こんなあっさりした今日のメニューでなぜかすぐにお腹いっぱいになる私の体。

自分の中で自分の体の七不思議なのである。

たまにこういうことがあるのだが、自分なりに分析してみると、自分のあまり好きではないメニューの時にこの現象が起きる気がするのだ（笑）

特に食べたいわけでもないのに、体のためのメニューの時、すぐにお腹いっぱいになる傾向がある。

てことは、毎日あまり食べたくないメニューにすれば少量で済むのでは！？

って思っちゃうけど、そんなの無理！（笑）

やっぱ〇〇ザップの人も言ってたけど、食を楽しみましょうって。
それはほんとその通りだと思う。
じゃないと続かないからね！

さあ、明日の体重やいかに。

朝：ゴボウの炊き込みごはん、ブロッコリースプラウトとチーズ入りオムレツ、チキンナゲット2個、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁

昼：焼きビーフン

糖質４０．７ｇで割と少な目。
すぐお腹空いちゃったけどね。

夜：かつおのたたき、ひじき煮、豆腐ステーキ野菜あんかけ、えのきと大葉の味噌汁

豆腐ステーキ半分残し。

間食１：糖質コントロール　ショコラナッツ、ぽてコタン、ホットカフェラテ

間食２：ホットはちみつレモン、ナッツ

シバム４５分
ウォーキング３０分

今回の新曲、楽しいかも。
その上、ちゃんと負荷がかかってて疲れるし、最高！

今日はD２７なので、そろそろリセットなのだが、今日はかろうじて基礎体温３６．７度だった。
いつもならD２６あたりから少しずつ下がってきてD２８にはリセットという感じなのだが、どうかなーやっぱりまたダメかなーと思うのと、新しいサプリ飲み始めて２袋目だから、効果でてくれてできてるといいなーと思うのとで私の頭の中は行ったり来たり。

良いイメージを持つことって大事だと思うので、D２６くらいまでは、できてることを想像して幸せを感じたりしてるのだが、このままいくと深く傷つくので、それ以降はどうせ今回もダメだわって思ってバランスをなんとか保とうとしている自分がいる。

でも今回の「できてるかも」妄想は結構強めにしちゃったので、ダメだった時のショックがおそらくいつもより大きい！
でも、ダメなら６月のASKAさんのライブ行ける！って思うことで、なんとかバランス保てそう（笑）

これはマジで大きい心の支えだ。

ASKAさん、ありがとう！

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