開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９３．２５ｋｇ。
前日比－０．４５ｋｇ。
トータル－１２．１５ｋｇ。
ふーっ元に戻ったー。
でも後に書くが、わたくし、またやらかしたのである。
では先に、低糖質なお菓子の紹介を。
「素材そのまま れんこんチップス」
生協で５袋入りで購入したもの。
１袋２２ｇ入りで糖質１２．３２ｇ。
中身は結構少ない？（笑）
実質２０枚くらいかなあ。
結構かためで、食べ応えあり。
そしてなんといってもこのフレンチサラダ味というのが良い！
お菓子のフレンチサラダ味、好きなんだよね～
よくポテチとかで食べてた記憶が。
量の割には糖質多いかなと思うけど、れんこん自体もともと糖質高めの野菜だから、仕方ない。
サラダのトッピングとしても使えそうだ。
朝：雑穀米、目玉焼き、ウィンナー、豚汁、バナナ豆乳青汁
昼：低糖質カツ丼、しらたきとエビとブロッコリーの明太子炒め
昨日の残りのとんかつ３切れで低糖質カツ丼を。
亡くなった母に教わったカツ丼のタレのレシピを書いたメモ、なぜか紛失してしまった(´；ω；`)
夜：鮭のちゃんちゃん焼き、豆腐とわかめの味噌汁、キムチ
そして間食・・・。
わたくしまた、お気に入りのカフェで、ティラミス、食べてしまった・・・。
しかもアイス付き・・・。
最近誘惑に勝てない(;’∀’)
天使と悪魔の戦いすら一瞬で終わってしまう（笑）
なんのためにチートデイにガマンしたのか・・・。
もう、運動頑張るしかないよね。
それと先ほど紹介したれんこんチップス、半分食べた。
そして雨だったので、ボディコンバット４５分。
明日は一日雨だからジム行こうかと思ったけど定休日だ(´-ω-`)チーン
今日はChage兄の新曲「君に逢いたいだけ」が配信された。
先日初のオンラインライブで初めてこの曲を聞いて、
「君」って実はASKAさんのことなんじゃないかって勝手に思ってしまった。
配信された曲は、ライブで聞いた時とまた印象が違っていた。
これからのウォーキングで聞きたい曲がまた増えて嬉しい。
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