9月20日(日)
開始時体重105.4kg。
現在の体重94.15kg。
前日比-0.2kg。
トータル-11.25kg。
ドラマ「半沢直樹」を見ている私。
なので以下ネタバレになるので、録画してこれから見るって方は戻るか飛ばすかを。
「3人まとめて千倍返しだ!!!」
はい、来週いよいよ待ちに待ったスッキリタイムかな?(笑)
今回の見どころはやはり、「土下座をしろー!!!」の大和田と半沢の濃厚接触でしょう(笑)
大の大人があんなことする?(笑)
最後完全に大和田が半沢の上に乗ってたよね?(笑)
ただ気になったのが、大和田が涙を流していたこと。
それと、じゃあなぜ頭取は10年前の自殺の真相を調べさせたのか。
それも含めて来週が楽しみだ。
「竜の道」も見ていたが、なんだか最後はモヤっとして終わったので、「半沢直樹」はぜひともスカッとさせてほしいものだ。
さて今日は、カルディーで見つけた超低糖質なチーズのおつまみ?をご紹介。
その名も「BAKED!CHEESE」
驚くべきは、なんと!なんとなんとなんと!
これ1袋で糖質0.3g!
え?ほぼゼロだよね?
10袋食べてもたったの3g!
凄くない!?
ひとつ食べてみると、あら、思ってたのと違う(笑)
まあ思ってたのってのが私の勝手な偏見なわけだから、ほんとすいません(笑)
勝手にカリッとしてるのかなと思ってたもので、食べたらしっとり?だった。
ほ~なるほど~と思いながらいいこと思いついた💡
レンジでチンしたらいい感じになるかも!?
そこで早速試しに何個か600wの電子レンジで1分半チンしてみた。
そしてあちち!とやけどしそうになりながら食べてみると、お!カリッとする!
おいしい!
断然おいしくなった(笑)
製造者には申し訳ないが、今後はレンジでチンして食べようと決めた(笑)
そんなわけで、これもリピ決定!
朝:低糖質ライ麦イングリッシュマフィンで卵とツナピザ風、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
昼:肉きのこそば
低糖質ダイエットで麺類は基本NGとなるのだが、そばにいたっては、麺類の中でもGI値が低いのがいいところ。
ちなみにGI値とは、食後血糖値の上昇度を示す指数のことで、高い値ほど食後血糖値が急上昇するので、ダイエットには良くないのだ。
そばは糖質としては今回食べたので言えば、1食80gで糖質53.1gで決して低いわけではないが、GI値としては54となり、うどんの85やパスタの65に比べると低い。
なので、まあできれば麺類は食べない方がいいに越したことはないが、そうはいっても、食べたいじゃん・・・てことで、食べるならそばなのだ!
本当は十割そばとかのほうが、GI値は低いらしい。
今日はその十割そばを食べるつもりだったのだが、いざ茹でようとしたら見当たらず(;’∀’)
仕方なく備蓄してある中でも糖質の低いそばを使った。
夜:チンジャオロース風、冷奴キムチ乗せ、わかめスープ
たけのこは入れず、もやしと舞茸で(笑)片栗粉の代わりにオオバコを使って低糖質に。
間食1:低糖質ココナッツのパンナコッタ、アイスカフェラテ、プリッツ小袋
低糖質ココナッツのパンナコッタ、これで最後ー。
今度は何作ろうかな。
間食2:BAKED!CHEESE、ナッツ、はちみつレモン炭酸
スクワット15回×2セット、背筋15回×2セット、腹筋20回×2セット。
ウォーキング30分。
久しぶりに筋トレしたような・・・(;’∀’)
筋トレ忘れがち~ぷぷ~( *´艸`)
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