４０代主婦の100㎏オーバーからのダイエット日記

８月２９日（土）

開始時体重１０５．４ｋｇ。

現在の体重９５．１５ｋｇ。

前日比－０．１ｋｇ。

トータル－１０．２５ｋｇ。

昨日確信犯的にお昼にパスタを食べてしまったが、今朝の体重、減っていた！
なんか嬉しい！
一応低糖質スイーツは我慢したし、いつも飲んでるはちみつレモン炭酸も我慢した。
それでも増えてるだろうなとは思っていたので、０．１ｋｇだろうが０．０５ｋｇだろうが減っていたという事実が嬉しい。

そして今日は、昨日まで爆発していた食欲もおさまっていた（笑）
あーこの食欲がネックなんだよな・・・。
年齢のせいか、以前よりはおさまってきていたと思っていたのに、やはりこれからの秋はピンチかも。
このままおさまっててくれー！

朝：低糖質イングリッシュマフィンで卵とツナマヨ、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁

昼：モスの菜摘テリヤキチキン、チキンナゲット（マスタードソース）

これ食べるの実は初めて。
前から気になってはいたが、なぜか食べたことはなかった。
夫が昼頃美容院予約していたので、帰りに買ってきてもらった。うしし(￣▽￣)
しかも私、普通のテリヤキチキンバーガーも、食べたことなかった（笑）
私が良く食べるのは、あ、食べてたのは（笑）チキンバーガー、モスチーズバーガー、エビかつバーガーの３択（笑）
なのでほんとに初めての菜摘テリヤキチキン。
ご存じとは思うが、バンズの代わりに？レタスで具を挟んでいるだけという。
実際食べてみると、まあ実に食べにくい（笑）
テイクアウトで家で食べるのがマストだろう。
味は普通においしい。
これで糖質７ｇというのだから、すばらしい。
菜摘シリーズは他にもモス野菜、フィッシュ、ロースかつ、海老かつ、チキンもあるが、テリヤキチキンは一番糖質が低かったのでこれを選んだ。
でも、一番高いのでも２０ｇほどなので、どれを選んでも低糖質。
今日はこれにチキンナゲットをマスタードソースで。
チキンナゲットは糖質約１２ｇ。ソースもバーベキューより糖質の低いマスタードソースで糖質約２ｇ。
なので今日のお昼はトータル糖質２１ｇのみ。
モスバーガー、使えるぞ(￣▽￣)

夜：豚しゃぶサラダネギソースがけ、揚げ出し豆腐

間食：低糖質パンナコッタ、サバチ、アイスカフェラテ

低糖質パンナコッタ、いつ作ったやつだっけってくらい、だいぶ時間たってるはず(;’∀’)
まあ問題なくおいしかったけど。

そしてこのサバチ。
サバチップスのことらしい。ホームセンターでたまたま見つけて買ってみた。
一口食べると、サバの風味がぐわっときた（笑）
きついかな、と思ったが、食べすすめると慣れてきて、うん、おいしいかも。
サバを７０％も使用しているので体に良さそうだし、ほんのり塩味でうま味調味料や保存料は不使用。１袋３０ｇあたり、糖質１４．７ｇ。
今日は夫と一緒に食べて、少しだけ残したので、摂取した糖質は５～６ｇくらいかな。

ウォーキング３０分。
昨日のスクワットのせいで、太もも筋肉痛(;’∀’)

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