６月６日（火）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９５．１ｋｇ。
前日比＋０．３５ｋｇ。
トータル－１０．３ｋｇ。
昨夜、夫が飲み会で、こんな時に限って午前様。
何時に終わるか分からないので、お風呂も入れずにゼルダしながら待っていたので、最悪な状況を作ってしまった！
迎えに行って、帰ってすぐザバンとお風呂に入り、即就寝。
のつもりが、1時を過ぎても2時を過ぎても3時を過ぎても眠れない！
なんじゃこりゃー！！！
目を閉じても、なんだか目がギンギンな感じでまったく眠れず。
おまけにちょっと暑くて寝苦しい。
窓を開けると、今は涼しいけど、絶対明け方寒くなって、次の日くしゃみ鼻水止まらなくなるのは目に見えてるので、それだけは今は避けたい。
なので、寝苦しさにも耐えながら、眠れずとも目は閉じていようと頑張ったけど、結局何時にちゃんと寝たのか分からなかった。
これが不眠ってやつか～めっちゃ辛い！
幸せなことを考えようとしても、気づくと嫌なこと考えちゃってたり、無になろうと思っても全然無理だし（笑）
昼間3時間は寝てしまったこと、カフェイン摂りすぎたかもなこと、夜遅くまでゲームしてしまったこと、薬の副作用、遅い時間に夫を迎えに行ったことなど、すべてが良質な睡眠をとるのにダメなことが重なったわ・・・
姉が前は不眠で辛いと言っていたけど、その気持ちがよく分かった。
私なんかより、もっともっと辛かったんだろうな。
3時間昼寝したこと話したら、3時間てやばくない！？と言われてしまった(;’∀’)
ほんと世間の共働きの子育てしてる女性に比べたら、私なんて全然ゆるゆるな生活なのに。
あまりにも眠れなかったのに、朝起きるとちゃんと動けるもんだね。
しかもそんなに眠くならない。
これは完全に自律神経、やられちゃってるかも。
それでも、無理やり少しは寝ようと、今日はベッドでゴロゴロしてたけど、昼寝すらできないという。
30分くらい寝れたところでお昼ご飯。
今日は12時前にはベッドに入るぞ！
寝る前はゲームしないぞ！
スマホも見ないぞ！
でもそれでまた眠れなかったらどうしよう・・・(T_T)
不眠、やだよ～(T_T)
そして耳の状態は、また最悪だった。
朝：白米、しじみの味噌汁、まぐろオクラ納豆、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
昨日作った納豆の残りで。
早速、飲む薬、写真撮り忘れ（笑）
まあ、飲み忘れはしてないので、よしとしよう（笑）
昼：餃子4個、白米、きゅうりのキムチ和え
スーパーで見つけた、チルドの国産小麦で作った皮と国産具材の餃子。
いくら国産でも、私の嫌いな添加物の味がした。
やっぱチルド品はダメだな。
夜：トンテキ、ブロッコリーとパプリカのソテー、ミニトマト、チーズはんぺんサンドフライ、しじみの味噌汁
間食１：低糖質ココナッツミルクパンナコッタ、うまい棒チーズ、アイスフルーツティー
間食２：はちみつレモン炭酸
ウォーキング20分
自律神経整えるために、朝のうちに軽くウォーキング。
ああ、まさか自分がこんなことになるとは。
あと2日で薬飲み始めてから1週間たつけど、治る気がしない・・・
こうなったら奥の手か！？
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