３月３１日（金）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９５．２５ｋｇ。
前日比＋０．６５ｋｇ。
トータル－１０．１５ｋｇ。
マスクを外すようになってから、気になって気になってしょうがないこと、それは、頬のたるみ。
20歳前後に太り始め、30歳頃にすでにたるみが気になりだした。
その時はたるみというより、口角下がってるという認識。
それから10年以上経ち、40代でダイエットしたことにより、更に頬がたるみ、マスク生活でたるみに拍車をかけてしまったよね。
マスクを外した今、これはどうしたもんかと。
気を抜いていると、口角下がりまくりだから、意識して口角あげようと、鏡の前で上げてみる。
おや？
口角上げても、たるんだままだぞ？
これじゃどうしようもないじゃん(>_<)
かと言って、ジムに行ったり買い物行ったりする時、口角も下がり、頬もたるんだ顔のまま人前にさらすのがやたらと恥ずかしい（今更感・・・）
だから、頬のたるみは取れずとも、街に出た時は、努めて口角上げるようにしてるもっこなのだ。
これって、痩せても悪化するだけなんじゃ？
なので、できる限り、表情筋のトレーニングするようにするぞ！と誓ったのだった。
なんかほうれい線も出てきたな・・・
あ～老けるっていやね～
朝：雑穀米、鮭、納豆、生卵、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
昼：焼きそば、アイスコーヒー
今日はおとなしく車中ランチ。
桜の木を眺めながら🌸
どこもここも桜がキレイ。
なので思わず車をとめてパシャリ。
今年は早かったね。
夜：焼き鳥５本、人参のソムタム風きのこサラダ、チキンラーメン半分
今日は食欲大だったので、賞味期限切れのチキンラーメン半分追加。
それと成城石井のソムタム風サラダ、やっぱりおいしすぎる。
間食１：無印良品のフロランタン3個、しょうゆ揚げもち、アイスティー
だいぶ前に買ってて、間もなく賞味期限だった無印のフロランタン。
ざっと計算して、1個糖質３．５ｇくらいだったので、3個で１０ｇくらい。
間食２：はちみつレモン炭酸焼酎、鶏皮チップスわさび味
ここ最近、どこにも売ってなかった鶏皮チップス。
ようやく成城石井で発見した！
なので、これから飲みながら食べる予定（笑）
ちなみにこれ1袋で糖質４ｇくらい。
シバム45分
なんか朝起きた時、右のふくらはぎに違和感。
え、知らぬ間に肉離れまたやってた？って感じだったけど、軽い痛みだったので、シバム前はしっかりストレッチしてやったけど、いつの間にか痛くなくなってた。
なんだったんだろ？
明日から4月。
ASKAさんのツアーも初日。
そしてジムのプログラムも変更あり。
がんばらなくちゃ・・・
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